Pum bwyd i gefnogi'ch system imiwnedd

Beth yw y system imiwnedd Mae'r system imiwnedd yn system o brosesau hanfodol a gyflawnir gan organau, celloedd, a gronynnau o fewn cyrff bacteria er mwyn eu hamddiffyn rhag afiechydon, tocsinau, celloedd canser a gronynnau tramor.

ffrwythau sitrws:

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn troi at fitamin C ar ôl iddynt ddal annwyd. Mae hyn oherwydd ei fod yn helpu i adeiladu eich system imiwnedd. Credir bod fitamin C yn cynyddu cynhyrchiad celloedd gwaed gwyn. Sydd yn ffactor allweddol wrth ymladd heintiau.

brocoli

Mae brocoli yn gyfoethog mewn fitaminau a mwynau. Sy'n cynnwys . Fitaminau A, C, ac E, yn ogystal â llawer o gwrthocsidyddion a ffibr eraill.

Sinsir:

Mae sinsir yn gynhwysyn arall y mae llawer yn troi ato ar ôl salwch. Gall sinsir helpu i leihau llid, a all helpu i leihau dolur gwddf a chlefydau llidiol eraill.

te gwyrdd:

Mae te gwyrdd a du yn llawn flavonoidau, math o wrthocsidydd. Mae te gwyrdd hefyd yn ffynhonnell dda o'r theanin asid amino sy'n helpu i gynhyrchu cyfansoddion ymladd germau mewn celloedd.

papaia:

Mae Papaya yn ffrwyth arall sy'n llawn fitamin C. Mae Papaya yn cynnwys symiau gweddus o botasiwm, fitamin B, a ffolad, ac mae pob un ohonynt yn fuddiol i'ch iechyd cyffredinol.

wystrys:

Nid yw cyfoethog mewn sinc.Zinc yn dal yr un pwysigrwydd â fitaminau a mwynau eraill, ond mae ein cyrff ei angen fel bod ein celloedd imiwnedd yn gweithredu yn ôl y bwriad.

Pynciau eraill:

Gan gynnwys coffi.. Pum bwyd i drin gowt

Pymtheg o fwydydd gwrthlidiol

Bwydydd pwysig i'r rhai sy'n dioddef o boen yn y cymalau ac osteoporosis

Pa fwydydd sy'n ddefnyddiol ar gyfer pob math o gur pen?