Hvordan kan du passe på dine tænder i ramadanen?

Hvordan kan du passe på dine tænder i ramadanen?

Tænder bør børstes mindst to gange om dagen, i mindst to minutter hver gang, for at opretholde sunde tænder og mund, ifølge tandlæger.

Børstning er en del af morgenrutinen for mange, men der er altid nogen uenighed om det rigtige tidspunkt at gøre det på.

Hvornår skal vi børste tænder?

Selvom børstning efter morgenmad kan give mere mening, siger tandlæger, at det er bedre at børste tænder før og ikke efter morgenmad, ifølge Healthline.

Dr. Sam Jethwa, vicepræsident for British Academy of Cosmetic Dentistry, forklarer: "At børste dine tænder før morgenmad hjælper ikke kun med at fjerne plakopbygning fra dine tænder, men det hjælper også med spytproduktionen. Spyt hjælper også med at dræbe bakterier i din mund.

Plak-fremkaldende bakterier formerer sig i munden hele natten, hvilket fører til en ubehagelig smag og noget dårlig ånde.

En undersøgelse fra 2018 viste også, at spytproduktionen stiger i fem minutter efter tandbørstning, og ifølge Dr. Jethwa kan tandbørstning umiddelbart efter et tidligt måltid skade din tandsundhed. "Hvis du børster dine tænder for tidligt efter at have spist morgenmad, kan du forårsage mere skade på emaljen på et tidspunkt, hvor den er svagest," siger han.

Fluortandpastaer hjælper med at afværge syrer i fødevarer, ifølge Dr. Alan Clarke, ledende tandlæge hos Paste Dental i Belfast, Nordirland.

Skadelig rengøring

Han tilføjede: "Børstning før morgenmad hjælper med at fjerne disse bakterier og det sure miljø, der kan beskadige tandemaljen," og påpegede, at børstning efter et glas appelsinjuice er som at børste dine tænder med syre og bakterier.

I en klarere forstand, når du spiser dit måltid, bliver din mund sur. Så det, du gør, når du børster tænder efter iftar, er, at du børster med syre, og det slider emaljen væk. Desuden er tænderne mere modtagelige for syreskader fra bakterier, når du vågner om morgenen, når calciumniveauet i spyt er på deres laveste.

Og hvis du børster tænder efter at have spist morgenmad, anbefaler "Healthline"-rapporten at vente mindst en halv time, fordi det er "den bedste måde at sikre, at dine tænder er beskyttet, og at der ikke bliver pillet ved emaljen."

Maguy Farahs horoskop forudsigelser for året 2023