De udnyttede sommeren til at brænde og skjule vommen

De udnyttede sommeren til at brænde og skjule vommen

At tabe sig, især at tabe mavefedt, er meget udfordrende, men ved at spise den rigtige mad kan der nemt opnås håndgribelige resultater inden for få dage, siger Jagran og citerer WebMD.

Kost, motion og livsstilsvalg er blot nogle få af de mange variabler, der påvirker den komplekse proces med at tabe sig. Bæredygtig vægtkontrol kræver en nærende kost, motion og sunde livsstilsvalg. Ved at blive ved med at spise ideelle fødevarer til at forbrænde fedt i sommersæsonen, kan der opnås gode resultater, som følger:

quinoa

Når det kommer til at forbrænde mavefedt hurtigere, er quinoa en af ​​de sundeste fødevarer der findes. Quinoa er en fremragende kilde til protein, fibre, jern, zink, selen og E-vitamin, og det er fuldkorn.

bær

Bær giver masser af vand, fibre og en sød smag, hvilket giver vedvarende energi. På grund af dets antioxidantindhold og brede tilgængelighed er det en ideel sommershoppingmulighed.

vandmelon

Fødevarer, der har et højt vandindhold, fylder tarmene, hvilket igen reducerer de kalorier, en person spiser. Vandmelon er et velegnet valg blandt rå frugter eller grøntsager, der er lave i kalorier og rige på næringsstoffer og vand. Den er også rig på antioxidanter som lycopen og vitamin A og C.

Grøn te

Den fytokemiske forbindelse katekiner i grøn te, som stimulerer fedtforbrændingen, hjælper med vægttab. Eksperter anbefaler at drikke grøn te ofte og varm, for at høste de fleste fordele.

Chili peber

Capsaicin, et smagsløst stof, der findes i chilipeber, reducerer appetitten og øger stofskiftet. Eksperter advarer om, at capsaicin har ringe effekt på vægttab, hvis det ikke tages med måde

pære og æble

Da pærer og æbler indeholder meget vand, hjælper det dig med at få flere fibre, hvis du spiser frugterne uden at skrælle dem. Eksperter råder til at spise hele frugter og ikke indtage for mange juicer, der fører til vægtøgning og ikke er effektive for helbredet efter at have fjernet deres fibre.

Grapefrugt

Grapefrugt tager længere tid at fordøje, og dets opløselige fibre giver en person en følelse af tilfredshed med færre kalorier. Før du spiser hovedmåltidet, kan du spise en halv grapefrugt for at reducere dit kalorieindtag

Maguy Farahs horoskop forudsigelser for året 2023