3- Sætter stor pris på forebyggelse

Bedre end bedring er ikke at blive syg i første omgang. At tage forebyggelse alvorligt er afgørende for et lykkeligt og sundt liv, så man skal sørge for at udføre aldersrelateret kontrol, anbefalede vaccinationer og andre forebyggende foranstaltninger.

4- At slippe af med nag

Når en person nærer nag, gør han mere skade på sig selv end på den person, hvis vrede er målrettet. Rigtigt eller forkert, at give slip på det gamle nag vil være godt for ens mentale sundhed og følelsesmæssige velvære.

5- Øvelse af mindfulness

At være opmærksom, med vilje, i det nuværende øjeblik, uden at dømme, kan hjælpe med at reducere stress. Det kan også hjælpe med en række fysiske og mentale helbredstilstande, herunder angst, søvnløshed og depression.

6- Fysisk aktivitet

Regelmæssig fysisk træning gavner kroppen og taljen, samt kan være godt for sindet og humøret. Det er ikke påkrævet, at en person skal løbe et maraton, da blot et par sessioner med moderat motion flere gange om ugen kan gøre jobbet, selvom jo længere eller flere gange engagementet opnås, jo bedre resultater opnås.

7- Etablering af sociale relationer

Ensomhed og isolation kan være forfærdeligt for mental sundhed og velvære. Der er nogle beviser på, at det at være alene ofte også kan være skadeligt for ens fysiske sundhed. At have sunde sociale relationer er en fantastisk måde at forblive aktiv og engageret, uanset deres alder.

8- En sund kost

Korrekt ernæring er hjørnestenen for lykke og sundhed, så en person bør få den bedste kost, de kan finde. Det råd betyder ikke, at han skal fratage sig selv "belønningen" i ny og næ, men at spise godt vil være godt for krop og sind.

9- Drikkevand

At drikke vand er en vigtig del af at nå målet om at holde sig sund, så sørg for at drikke nok vand i løbet af dagen.