Tips til at tabe sig på en uge?

Du kan tabe dig ved at følge نصائح  Følgende øvelser og øvelser:
XNUMX- Spis tre måltider om dagen, hvor et af måltiderne er frokost eller aftensmad er det største, mens det andet måltid er let såsom suppe eller salat.
XNUMX- Lad være med at sulte dig selv, da det at undlade at spise et af måltiderne påvirker sukkerniveauet i blodet, hvilket selvfølgelig vil påvirke personens vilje, når du vælger det næste måltid.
6- Start din dag med et glas varmt vand med citronsaft for at rense fordøjelsessystemet, under hensyntagen til at drikke 8 til XNUMX glas vand i løbet af dagen.
XNUMX- Hold dig væk fra brød, da gæren i brød forårsager luft i maven.
XNUMX- Undgå sukkerholdige fødevarer, og vælg frugter
XNUMX- Undgå at tilføje salt til din mad, fordi det får vand til at blive fanget inde i kroppen.
XNUMX- Spis langsomt, da du føler dig mæt tidligt, og dermed fordøje maden hurtigere og forhindre eventuelle symptomer på oppustethed eller gas.
XNUMX- Hold øje med de mængder, du putter i pladen.