Hvordan kan symptomerne på irritabel tyktarm reduceres?

Irritabel tyktarm er en af ​​de almindelige sygdomme i verden, og andelen af ​​mennesker med dette syndrom varierer globalt fra 10-20 %. Patienten lider af stærke mavesmerter, oppustethed og ændringer i afføringen som forstoppelse eller diarré, som f.eks. et resultat af gensidige nervesignaler, der opstår mellem hjernen og tarmene.

Føre til ubalance i tarmmuskulaturens bevægelse. Tilstanden opstår eller forstærkes efter at have spist nogle fødevarer, fysisk eller psykisk stress, hormonelle ændringer og nogle antibiotika. Patienten bliver overrasket af et anfald af smerter i maveområdet med forstoppelse eller diarré, luft i maven og nogle gange en følelse af ikke at tømme tarmene helt.

For at lindre symptomer på irritabel tyktarm 

1- Det anbefales at undgå produkter, der indeholder laktose og sorbitol i en forsøgsperiode for at kontrollere, om der vil ske en ændring i symptomerne ved ændring af kosten, fordi den manglende optagelse af disse komponenter kan føre til en følelse af oppustethed, gas og diarré.

2- Det anbefales også at undgå en gruppe af andre fødevarer, der forårsager gas og oppustethed, såsom bønner - kål - friske løg - vindruer - kaffe (koffein).

3- Følg en kost rig på fibre (mellem 20-30 gram pr. dag). Kostfibre hjælper med at forhindre forstoppelse, men det er at foretrække at spise det i små mængder og derefter gradvist øge dosis.

4- Du bør drikke 8-10 glas væske dagligt.

5- Spis regelmæssige og faste måltider.

6- Lav regelmæssig fysisk aktivitet.

7- Undgå stress så meget som muligt.

8- Derefter kommer rollen som medicin, der kan hjælpe med at lindre nogle symptomer, især når de ikke reagerer, herunder: fiberrige kosttilskud, lægemidler mod diarré, antikolinerge lægemidler, antidepressive lægemidler...

Andre emner: 

Hvad er en hiatal brok .. dens årsager .. symptomer og hvordan man undgår dens fare

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج