Hvorfor skal vi drikke tomatjuice?

Hvorfor skal vi drikke tomatjuice?

Tomater er en nærende og mættende mad, og diætister anbefaler at drikke deres friske juice.

Og ifølge det, der blev offentliggjort af Boldsky-webstedet, anbefaler eksperter at spise omkring 240 ml eller et glas tomatjuice om dagen for at få fordelene.

Ernæringseksperter anbefaler at spise frisk tomatjuice eller kontrollere natriumindholdet i konserverede produkter, fordi overskydende natrium kan påvirke sundheden negativt.

Ifølge en videnskabelig undersøgelse indeholder tomatjuice mange bioaktive forbindelser såsom GABA, en naturlig aminosyre, der fungerer som en neurotransmitter for hjernen, lycopen, et naturligt pigment, der giver tomater deres røde farve, og steroidet glycoside spirosulan, som giver krop med mange fordele. Sundhedsmæssige fordele omfatter:

sænker kolesterol

Tomatjuice, som indeholder 13-oxo-ODA, en kraftfuld alfa PPARγ-agonist, hjælper med at sænke høje kolesterolniveauer i kroppen, hvilket kan føre til åreforkalkning, slagtilfælde og andre kredsløbsproblemer.

Indtagelse af tomatjuice hjælper med at regulere lipidmetabolisme og tilhørende betændelse og reproduktion, hvilket giver beskyttelse mod kroniske sygdomme forbundet med nedsat kolesterolmetabolisme.

Behandler diabetes

Fedme er en af ​​de største risikofaktorer for diabetes. Tomatjuice, som en alfa-PPARγ-agonist, hjælper med at sænke høje kolesterol- og glucoseniveauer og kan bidrage til at forbedre insulinfølsomheden hos diabetikere og prædiabetikere.

PPARγ hjælper også med at reducere inflammation, en væsentlig årsag til diabetes, og øger produktionen af ​​hormonerne adiponectin og AdipoR, hvis lavere niveauer kan være hovedårsagen til at udløse fedme-induceret diabetes.

Styrker immunforsvaret

Tomatjuice er kendt for at være rig på antioxidanter, der styrker kroppens immunforsvar. Tilstedeværelsen af ​​kraftige carotenoider som lycopen og beta-caroten i tomatjuice er kendt for sin immunstimulerende effekt. Carotenoider kan ændre ekspressionen af ​​mange proteiner involveret i celleproliferation og celledifferentiering sammen med opfangning af skadelige frie radikaler.

forebygger kræft

Lycopenet i tomatjuice har kræftforebyggende egenskaber. Ifølge en videnskabelig undersøgelse er indtagelse af tomatprodukter forbundet med en reduceret forekomst af forskellige typer kræft såsom lunger, mave, bryst og prostata. Lycopen, som er en kraftig antioxidant, kan hjælpe med at slippe af med frie radikaler i kroppen og dermed forhindre risikoen for kræft eller hjælpe med at reducere dens udvikling.

Reducerer hjertesygdomme

Indtagelse af tomatjuice er forbundet med en reduceret risiko for kroniske inflammatoriske og ikke-smitsomme sygdomme som hjertesygdomme. Tilstedeværelsen af ​​lycopen (50.4 mg) i juicen sammen med essentielle vitaminer (såsom C-vitamin) og phenolsyrer kan hjælpe med at forbedre kropsfunktioner såsom at sænke kolesterol og glukoseniveauer, som er risikofaktorer for hjertesygdomme.

Hjælper med at tabe sig

At drikke tomatjuice kan være en af ​​de enkleste måder at tabe sig på. Ifølge en nylig videnskabelig undersøgelse kan tomatjuice hjælpe med at reducere inflammatoriske cytokiner, hvis højere koncentration er forbundet med fedme eller øget kropsvægt, fedtmasse, muskelmasse og taljeomkreds. Juicen er også lav i kalorier og mætter og kan dermed hjælpe med at tabe sig på en sund måde.

Behandler depression og angst

Tomatjuice indeholder betydelige niveauer af lycopen og GABA. Disse to forbindelser er kendt for at lindre mange psykologiske symptomer såsom depression, angst og humørsvingninger. En ubalance i neurotransmittere i hjernen kan forårsage mange psykiske lidelser, og ifølge resultaterne af en specialiseret undersøgelse, fordi GABA og lycopen fungerer som co-neurotransmittere, kan øge deres mængde gennem fødekilder såsom tomatjuice hjælpe med at behandle mange psykiske lidelser .

Modstår tørke

Vandindholdet i tomatjuice er anslået til 94.5 gram pr. 100 gram, hvilket gør det til en vigtig kilde til hydrering for kroppen for at understøtte dens vitale funktioner.

Indtagelse af tomatjuice kan hjælpe med at forhindre dehydrering og relaterede sygdomme.

Reducerer osteoporose

En stor procentdel af postmenopausale kvinder lider af knoglerelaterede sygdomme såsom osteoporose. Lycopen, som er rigeligt i tomatjuice, kan hjælpe med at reducere knogleresorptionsmarkøren N-telopeptid (NTx) og oxidativt stress på grund af dets antioxidantkapacitet og dermed hjælpe med at reducere risikoen for osteoporose.

Virker som et anti-aldringsmiddel

Tomatjuice indeholder carotenoider, som er en naturlig anti-aldringsforbindelse. At inkludere tomatjuice i din daglige kost kan hjælpe med at forhindre celleskader, som er forårsaget af frie radikaler, og fremme cellefornyelsen, som er nødvendig for at bremse aldring. Juicen hjælper også med at behandle mange hudproblemer såsom acne, bumser og tør hud.

Andre emner: 

Hvordan håndterer du din kæreste efter hjemkomsten fra et brud?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج