Hvad er årsagen til inaktivitet efter at have brudt fasten i ramadanen?

Hvad er årsagen til inaktivitet efter at have brudt fasten i ramadanen?

Nogle gange mærker vi en pludselig sløvhed i kroppen efter at have spist et måltid, og det er hyppigere i Ramadan-måneden Nogle mennesker tilskriver denne sløvhed at spise meget, især i denne hellige måned efter lange timers faste og afholdenhed fra mad.

Og ernæringseksperter blæste en overraskelse i luften over, at det er typen af ​​mad, ikke mængden, der forårsager inaktivitet, ifølge Eat This, Not That-webstedet, som lavede en liste over de værste fødevarer, der fører til inaktivitet, som kan forårsage en hindring i vores dagligdag:

stegt kylling

At spise stegt kylling giver følelsen af ​​at komme for sent i det første øjeblik, men det er ifølge eksperter og ligesom andre stegte fødevarer på grund af den store mængde fedt og kunstige tilsætningsstoffer ikke øverst på sundhedslisten.

Læskedrikke

Medicinrådets ekspert Dr. Lisa Young forklarer, at sukkerholdige drikke som sodavand forårsager en øjeblikkelig stigning i blodsukkerniveauet efterfulgt af et hurtigt fald, og blodsukkerudsving påvirker energiniveauet i kroppen, tilføjer Young, at rent sukker som sodavand også er forbundet med betændelse, der kan føre til træthed, anbefaler Young at prøve at erstatte sukkersødede læskedrikke med vand eller sodavand.

sukkerarter

"Højt sukkerforbrug hæmmer produktionen af ​​orexin - et kemikalie i din hjerne, der stimulerer følelsen af ​​årvågenhed, så jo mere sukker du spiser, jo mere søvnig føler du dig," siger Laurent Maniker, forfatter til "The First Time Mom's Pregnancy Cookbook." Virkelig aktiv."

raffinerede korn

Raffinerede korn er berigede korn eller korn, der har fået nogle næringsstoffer udskiftet under forarbejdningen.

Ekspert Young siger, at raffinerede kerner såsom hvidt brød og hvid pasta kan bidrage til lave energiniveauer. "De fordøjes hurtigt, hvilket forårsager en stigning (og derefter et hurtigt fald) i blodsukkerniveauet, og når blodsukkeret til sidst falder, er du udtømt," siger Young. dine energiniveauer.