drikkevarer Eksperter anbefaler det efter morgenmaden

Drikkevarer anbefalet af eksperter efter morgenmaden

Efter lange timers faste kan mange fastende lide af fordøjelsesbesvær eller "forstoppelse" og andre problemer relateret til mave og tyktarm. Derfor er det at vælge sund mad og passende drikkevarer en af ​​de vigtigste ting, som vi bør være opmærksomme på under den hellige måned Ramadan.

Her lister vi nogle typer drikke, som ernæringseksperter anbefaler som blandt de bedste drikkevarer, der gavner dem, der faster, og dem skal vi passe på med under morgenmaden.Listen omfatter:

1) Vand

Intet slår en kop vand til morgenmad, da det er kongen af ​​drikkevarer, da det giver hydrering til kroppen, giver den energi og hjælper med fordøjelsen.

2) Mælk og dadler

Dette er en af ​​de bedste drinks, som vi bør sørge for under morgenmaden. Vi kan sætte et par dadler i blød i en kop skummetmælk og lade dem stå i cirka 12 timer, og derefter starte morgenmaden med denne gavnlige og rige drik, som giver os energi og holder et moderat niveau af blodsukker, som normalt falder i fastetimerne.

3) Qamar Al Din (abrikosjuice)

Det er en af ​​de mest berømte juicer, hvis navn er forbundet med fastemåneden. Vi venter på den fra år til år for at nyde den til morgenmad. Abrikoser er rige på fibre og vitamin A. Abrikoser indeholder også retinol, som er et letoptageligt stof i kroppen og fremmer fordøjelsesprocessen.

4) Myntelimonade

En blanding af citron, vand og mynteblade er også en meget nyttig drik, der kan indtages under morgenmaden. Det er en drik rig på C-vitamin og fibre, og du kan også tilføje en skefuld honning til blandingen. En kop af denne juice er nok til at give dig restitution og energi efter en lang dag med faste.

5) Banan milkshake

Bananer er rige på kalium, fibre og vitamin C og B6. Du kan ryste en til to bananer med en kop skummetmælk, og spise en kop af denne lækre shake under morgenmaden. Den vil give dig god energi og hjælpe dig med at holde ud at faste dagen efter.

6) Mandel milkshake

For at forberede denne drik kan du blødgøre 10 til 12 mandler i en kop vand natten over og derefter skrælle mandlerne. Derefter pisker vi en kop skummetmælk med udblødte mandler, en skefuld honning og nogle pillede kardemommebælge. Pisk blandingen godt sammen. Denne drik er rig på ernæringsmæssige fordele, der giver dig den nødvendige energi til at fortsætte med at faste næste dag

7) Tomat- og æblejuice

Denne drik er rig på vitaminer, jern og fibre. Det er en af ​​de drikkevarer, der anbefales af ernæringseksperter til morgenmad. Du kan blande skrællede æbler med tomater, tilføje lidt vand, nogle citrondråber og en skefuld honning. Pisk godt og server til morgenmad for at få en drink rig på ernæringsmæssige fordele.

8) Hibiscus

Det er en af ​​de forfriskende drikke, der er udbredt i Ramadan-måneden, da den gavner kroppen med mange af de vitaminer og mineraler, den har brug for, og giver den den nødvendige energi under faste dagen efter. Adskillige undersøgelser har afsløret, at hibiscusdrik kan hjælpe med at tabe sig, reducere væksten af ​​bakterier og kræftceller og støtte hjerte- og leversundhed. En ny undersøgelse indikerer, at hibiscusblomstekstrakt kan hjælpe uden bivirkningerne af vægttabsmedicin, som en hjælp til at tabe overskydende vægt ved at slippe af med fedt.

Fiskenes kærlighedshoroskop for år 2024