Undgå disse fødevarer i ramadanen

Undgå disse fødevarer i ramadanen

Få timer adskiller os fra den første dag i den velsignede måned Ramadan, hvor familien samles ved Iftar- og Suhoor-bordet, og bordartiklerne og hovedretterne er varierede, men det er nødvendigt, at maden er nyttig og rig på vitaminer, mineraler og væsker, som kroppen tabte i løbet af dagen.

På den anden side er der fødevarer, som vi skal undgå, fordi deres indvirkning på vores helbred vil være negativ og give os bivirkninger, og nedenfor er nogle af dem, ifølge okadocs hjemmeside.

Stegt og fed mad

Et eksempel på det er stegte kartofler, på trods af deres lækre smag, men de er ikke kun nærende, men de kan øge din følelse af træthed og træthed senere; Fordi det tog pladsen for sund mad i din mave.

Mad rig på salt

Pickles er også et af de mest berømte eksempler på denne type mad, da salt kan forårsage dehydrering af kroppen og påvirke dens evne til at optage væske, hvilket fører til tilbageholdelse inde i kroppen.

Det er værd at bemærke, at der er mange fødevarer, der indeholder natrium, men vi er ikke klar over dette, så det er vigtigt at læse etiketten med ernæringsoplysninger, før du køber et produkt.

sukkerarter

Her mener han ikke kun slik, men alle fødevarer rige på sukker. De er generelt høje i kalorier, men fattige på næringsværdier. Disse fødevarer giver kroppen energi hurtigt, men i en kort periode, hvilket betyder, at du vil føle dig træt meget hurtigt efter at have spist dem.

Koffeinkilder

Koffeindrikke bør også reduceres, hvoraf de vigtigste også er kaffe, te og chokolade, og årsagen til dette er, at koffein er et vanddrivende middel, som får dig til at tabe væske i kroppen og fremskynde din tørstfølelse senere. , så det er nødvendigt at undgå drikkevarer og fødevarer, der indeholder koffein i Suhoor-måltidet.

simple kulhydrater

Også simple eller raffinerede kulhydrater, herunder hvidt brød og kager, er blandt de fødevarer, som det er at foretrække at undgå eller reducere, især i Suhoor-måltidet, fordi de ikke forbliver i lang tid i maven, da de kun har brug for 4 timer til at fuldføre fordøjelsesprocessen, som får dig til at føle dig sulten meget hurtigt i fastetimerne.

Læskedrikke

Det anbefales også at holde sig fra læskedrikke, fordi de forårsager maveirritation, især hvis de er kolde, og disse drikke kan også give fordøjelsesbesvær, og derfor anbefales det at erstatte dem med et glas vand ved stuetemperatur.