Spidskommen vand er den vigtigste fedtforbrændende drik

Spidskommen vand er den vigtigste fedtforbrændende drik

Renset vand er den bedste drik på planeten for et godt helbred og også til vægttab. Vand slukker tørsten, da det fylder maven og tilfredsstiller appetitten, og bidrager dermed til vægttab, især da den del af hjernen, der fortolker signalerne om sult og tørst, kan forvirre disse følelser, ifølge hvad der blev udgivet af Eat This Not That .

En videnskabelig undersøgelse, offentliggjort i Annals of Family Medicine, fandt en signifikant sammenhæng mellem utilstrækkeligt vandindtag og fedme, hvilket tyder på, at god hydrering spiller en nøglerolle i at opretholde en tilstrækkelig vægt.

spidskommen vand

Trista Best, en amerikansk diætist, anbefaler at prøve spidskommen vand, som nemt kan tilberedes derhjemme ved hjælp af tørrede spidskommen frø.
Dr. Best siger spidskommen er et antioxidant-rigt krydderi, der viser løfte i at forbedre immunsystemet, tarmsundheden, reducere inflammation og sænke risikoen for kræft.

Forbrænd fedt

Best siger: "Forskning blev udført på fordelene ved spidskommen i forhold til at forbrænde fedt, og resultaterne viste en stigning i stofskiftet hos dem, der oplevede vægttab efter at have indtaget" spidskommen vand, og bemærkede, at det er kendt, at "et hurtigere stofskifte betyder, at kroppen forbrænder kalorier med en højere hastighed."

Reduktion af vægt og kropsmasseindeks

Hun forklarer, at i et lille klinisk forsøg med 88 overvægtige kvinder spiste en eksperimentel gruppe kvinder yoghurt tilsat spidskommen i to måltider dagligt i tre måneder, mens kontrolgruppen spiste den samme mængde yoghurt, men uden at tilsætte spidskommen i samme periode. . Det viste sig, at kvinder, der indtog spidskommen tilsat yoghurt, reducerede deres vægt, kropsmasseindeks, taljeomkreds og fedtmasse markant. De havde også lavere niveauer af totalt kolesterol, triglycerider i blodet og LDL-kolesterol, mens de øgede det gode HDL-kolesterol.

blodsukker

Dr. Best siger også, at spidskommen vand hjælper med at regulere blodsukkerniveauet ved at hjælpe cellerne med at reagere korrekt på glukose og insulin. Når blodsukkerniveauet stiger, kan der lagres mere glukose i kroppens celler, end det har brug for til at generere energi, og det kan blive til fedt.

Sådan forbereder du spidskommen vand

Dr. Best siger spidskommen vand kan indtages varmt eller koldt, som ønsket, og er tilberedt simpelthen som følger:
1. Læg en spiseskefuld spidskommen i blød i en kop eller to vand natten over. (Nogle foretrækker at knuse frøene først med en kagerulle eller kagerulle for at få deres naturlige olier ud.)
2. Blandingen koges om morgenen i fem minutter.
3. Når vandet er afkølet, filtreres det fra frøene og hældes over is for at spise det koldt eller genopvarmes til den foretrukne temperatur.
"Spidskommen vand har en meget metallisk/træagtig smag," konkluderer Dr. Best, så hun anbefaler at tilføje en smule naturligt sødemiddel eller kanel til drinken for at forbedre smagen.

Hvordan håndterer du en, der intelligent ignorerer dig?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج