Din hjerne har brug for disse øvelser

Din hjerne har brug for disse øvelser

Ligesom der findes øvelser, der styrker muskelstyrken og beskytter kroppen mod sygdomme, er der også øvelser til sindet, som forbedrer hjernens sundhed, regenererer hjerneceller og aktiverer nerver, for at forhindre aldringssygdomme som demens, Alzheimers m.fl.

Med alderen kan hjerner simpelthen miste funktion gennem dårligt fysisk, mentalt og socialt helbred og for at forhindre mange årsager til kognitiv tilbagegang.

Her er nogle nemme og enkle øvelser, der vil forbedre kognitive og kognitive evner, ifølge det, der blev rapporteret i tidsskriftet "Neuro Science" om sundhed:

1- Tag en anden rute hjem
2- Indkøb fra en anden købmand
3- Forsætligt at køre eller gå i et ukendt kvarter
4- Social deltagelse i traditionelle kortspil

Også for nogle seniorer er overgangen til seniorfællesskabet ideel, da det giver øgede muligheder for strukturerede aktiviteter og socialt samvær med jævnaldrende.

Dette er ud over den generelle regel om, at alt, hvad der er godt for hjertesundheden, er godt for hjernens sundhed. Det vil sige, at få regelmæssig motion, spise sund mad og opretholde en sund vægt alt sammen booste hjernens sundhed.