Dette er, hvad der sker med hjernen på en pessimistisk person

Dette er, hvad der sker med hjernen på en pessimistisk person

Mange mennesker har en tendens til at tænke på en negativ og pessimistisk måde uden at være opmærksom på skaderne ved denne måde at tænke på og uden at indse omfanget af den skade, som denne måde at tænke på forårsager. Faktisk forventer de fleste ikke omfanget af skaden forårsaget af "negativ tænkning" for helbredet generelt.

En rapport udgivet af det specialiserede websted "Poor of Positivity" og set af "Al Arabiya.net," konkluderede, at "negativ tænkning" fører til meget skade på mental og fysisk sundhed, og at det "kan føre til øgede niveauer af stress, angst og depression.” Hvilket betyder, at det i sidste ende ødelægger en persons helbred.

Rapporten siger, at på lang sigt kan "negativ tænkning" føre en person til en række risici, hvoraf den vigtigste er, at "immunsystemet kan blive kompromitteret, vores fordøjelses- og reproduktive systemer kan lide af lidelser, og vi kan endda opleve ændringer i hjernens struktur og funktion." "Især i områder forbundet med hukommelse og følelser."

Rapporten bemærker: "Når vores hjerne konstant er i høj alarmberedskab, kan det gøre os ængstelige og stressede. Det er, som om vores psykologiske muskler aldrig kan slappe af. De er altid spændte på grund af en kamp, ​​der aldrig vil komme." Over tid kan dette føre til træthed, hvor vi føler os mentalt og fysisk udmattede, selv når vi ikke laver fysisk aktivitet. "Det er en tilstand, der kan dræne vores glæde, reducere vores produktivitet og forplumre vores evne til at nyde livet."

Forskere siger, at der er "kemiske virkninger af negativitet og pessimisme, da vores hjerner skaber en blanding af kemikalier, der former vores humør og opfattelser, og når vi er optimistiske og glade, belønner vores hjerne os med neurotransmittere såsom serotonin og dopamin, som gør vi har det bedre." "Når vi tænker negativt, er det som at lægge en dæmper på disse feel-good-kemikalier."

Forskere tilføjer, at "over tid kan negativ tænkning føre til fremkomsten af ​​et kemisk miljø i vores hjerne, der er mere befordrende for depression og angst."

Forskere bekræfter, at "ligesom negativ tænkning kan føre til negative ændringer, er det modsatte også sandt, da positiv tænkning kan arbejde for at opbygge og styrke hjernens struktur, og aktiviteter, der fremmer positiv tænkning og følelser, der understøtter positive relationer, kan styrke neurale veje, og derfor er de "understøtter følelsesmæssig modstandskraft, kognitiv fleksibilitet og overordnet mental sundhed."

Rapporten på webstedet "Power of Positivity" afsluttes med at anbefale en række ting for at slippe af med "negativ tænkning", hvoraf de vigtigste er:

Mindfulness, meditation, visualisering af et lysere resultat, gå en tur i naturen, finde nye hobbyer og andre positive og glædelige handlinger. Rapporten siger: "En positiv mentalitet er som en have, der kræver regelmæssig pleje. Det er ikke nok at plante frø, men vi skal også vande dem og beskytte dem mod ukrudt." "Det betyder aktivt at søge efter ting at være taknemmelig for og finde det gode i svære situationer."

Skyttens kærlighedshoroskop for år 2024