Japanerne bruger grøn te til at behandle disse sygdomme

Japanerne bruger grøn te til at behandle disse sygdomme

Japansk kultur byder på en bred vifte af gamle skikke, som kan ændre ens liv til det bedre. Kraftfuld, enkel og attraktiv, mange praksisser fra japansk kultur berører alle aspekter af en livsstil, der fremmer fysisk sundhed, mental ro og lykke på daglig basis, ifølge Times of India.

Japan er kendt for sin lange levetid og lave forekomst af livsstilsrelaterede sygdomme. Derfor kan læring fra deres livsstil hjælpe med at fremme en sund livsstil, som følger:

1. Shinrin Yoku

Shinrin yoku er en naturlig miljøhelbredende teknik, også kendt som skovbadning.

Shinrin-yoku tilbyder fordele, herunder at reducere stress, forbedre humøret og styrke immunsystemet.

At tilbringe tid i parker eller andre grønne områder i byen giver også mulighed for ønskede fordele ved at udvikle en følelse af fred og være midt i den grønne natur.

2. Ikigai

Ikigai, som groft kan oversættes til "reason for being", tilbyder et holistisk syn på livet. At finde en balance mellem ens værdier, mål og beskæftigelse, i det væsentlige, der bidrager til lykke og opfylder ens behov er i sig selv opmuntrende.

Balance fremmer også en mere tilfredsstillende levetid og livskvalitet. Ikigai hjælper til bedre at opnå det, en person nyder at gøre, hvilket fører til et mere målorienteret liv.

3. Hara Hachi Buu

Okinawanere i Japan holder sig til Hara Hachi Bu's lære, som anbefaler at spise, indtil de er 80% mæt. For at reducere overspisning og tilhørende sundhedsrisici, såsom fedme og diabetes.

Denne praksis fremmer bevidsthed og mådehold. Når du forsøger at anvende denne metode, skal du være opmærksom på tegn på mæthed og sult. Spis forsigtigt og stop, når du føler dig mæt, ikke mæt.

4. Tang

Tang er en vigtig bestanddel af den japanske kost, da den forstærker smagen, og den er en superfood rig på essentielle mineraler, såsom jod, der understøtter skjoldbruskkirtlens funktion, og mineraler såsom calcium, jern og magnesium.

Tang kan nemt inkorporeres i kosten ved at tilføje det til supper og salater.

5. En kop grøn te

Grøn te er en fast bestanddel af japansk kultur, med mange sundhedsmæssige fordele.

På grund af overfloden af ​​katekiner, en antioxidant, hjælper indtagelse af grøn te med at sænke kolesterol, reducere inflammation og forbedre kognitiv funktion.

6. Japansk kost

Den afbalancerede og nærende sammensætning af den traditionelle japanske kost er blevet rost for dens betydelige sundheds- og wellnessfordele.

Den japanske kost består hovedsageligt af ris, frugter og grøntsager, der er naturligt lave i kalorier og fedt.

Videnskabelig forskning understøtter også fordelene ved den japanske kost ved at forbinde den med lavere forekomst af fedme og hjertesygdomme.

7. Harmoni, orden og selvforbedring

Harmoni, disciplin og selvforbedring er grundlæggende principper i det japanske samfund, der påvirker personlighed og forhold til andre. Mens livet i orden giver den fast etablerede struktur, opmuntrer harmoni til fredeligt samarbejde. Selvudvikling tilskynder til kontinuerlig læring og fremmer en væksttankegang.

8. Stærke sociale relationer

I Japan er sociale forbindelser vigtige for at fremme en følelse af identitet og mental sundhed. Resultaterne af mange videnskabelige undersøgelser har afsløret en sammenhæng mellem stærke sociale bånd, forlængelse af livet, forbedring af mental sundhed og reduktion af stress.

Maguy Farahs horoskop forudsigelser for året 2023