Tre faktorer forhindrer dig i at glemme

Tre faktorer forhindrer dig i at glemme

Ældre alder er en væsentlig risikofaktor for Alzheimers sygdom og andre former for demens. Globale skøn tyder på, at 5 til 7% af mennesker over tres år lider af en eller anden form for demens, ifølge hvad der blev offentliggjort af Psychology Today.

I 2050, da verdens befolkning fortsætter med at leve længere og ældre, kan antallet af mennesker, der lever med demens, tredobles til næsten 165 millioner mennesker globalt.

Men ændring af daglige vaner og livsstil kan mindske risikoen for at udvikle demens med alderen, da ny forskning tyder på, at tre livsstilsfaktorer bidrager til dette.

I et kohortestudie offentliggjort i tidsskriftet Neurology, baseret på UK Biobank-projektet, analyserede forsker professor Hwan Song og kolleger data fra 501376 deltagere i alderen 40 til 69, hvoraf ingen havde demens i studieudvælgelsesperioden fra 2006 til 2010. den 10-årige undersøgelsesperiode udviklede 5185 deltagere demens.

3 faktorer, der reducerer risikoen for demens

1. Hyppig fysisk aktivitet: er forbundet med en 35% lavere risiko for demens.
2. At udføre huslige pligter er forbundet med en 21 % lavere risiko for demens.
3. Sociale besøg hos venner/familie: Forbundet med 15 % lavere risiko for demens.

"Resultaterne indikerede, at motion, husarbejde og sociale besøg er forbundet med en reduceret risiko for forskellige typer af demens," siger Song i en pressemeddelelse.

Resultaterne af undersøgelsen er opmuntrende og tyder på, at simple livsstilsændringer, herunder regelmæssig motion, huslige pligter og et aktivt socialt liv, kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle demens, når du bliver ældre.

Mere forskning er også nødvendig for at bekræfte dette års seneste resultater om den rolle, som fysisk aktivitet, husarbejde og sociale besøg kan spille for at reducere risikoen for demens.