Hvad er måderne at slippe af med snorken?

Snorken behandles ved at behandle årsagen, såsom vægtøgning, drøvlens længde eller vækst inde i næsen, men det kan også behandles på disse måder:

1- Sørg for at spise aftensmad to timer før sengetid, for at undgå tryk på mellemgulvet forårsaget af maven og dermed åndedrætsbesvær og derefter snorken.

2- Laryngeal og larynx muskeløvelser

3- Undgå at sove på ryggen, da det er en af ​​de forkerte sovevaner, der forårsager åndenød og derfor snorken.

4- Hold op med at ryge.

5- Hold dig fra stoffer, der fører til allergisk rhinitis og fra støv, der fører til tilstoppet næse. Du kan også tage et varmt bad inden sengetid, da det vil lindre tilstoppet.

Hvad er de irriterende symptomer, der er forbundet med snorken? 

1- Hovedpine, især når du vågner.

2- Mangel på fokus.

3- Inaktivitet.

4- At glemme.

5- Problemer i hjertet og lungerne.

Andre emner: 

Hvad er årsagerne til åndenød?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم