Denne frugt indeholder mere C-vitamin end citron

Denne frugt indeholder mere C-vitamin end citron

Når det kommer til et godt immunsystem, er C-vitamin det ultimative næringsstof. Mens appelsiner siges at indeholde 53.2 mg C-vitamin pr. 100 gram, er der andre fødevarer, hvis C-vitaminindhold overstiger citrusfrugter. Ifølge Times of India inkluderer listen:

1. Guava

Øverst på listen er guava, en tropisk frugt, der indeholder fire gange mængden af ​​C-vitamin sammenlignet med appelsiner. Den indeholder 228.3 mg C-vitamin pr. 100 gram.

2. Kiwi

En mellemstor kiwi giver mere end det dobbelte af den anbefalede daglige mængde C-vitamin, der indeholder 92.7 mg C-vitamin pr. 100 gram.

3. Jordbær

Bare det at spise en håndfuld jordbær kan give kroppen mere C-vitamin end en appelsin. Hvert 100 gram jordbær indeholder 58.8 mg C-vitamin.

4. Papaya

Kendt for sin livlige farve og tropiske smag, er papaya en anden frugt, der overgår appelsiner i indhold af C-vitamin. At spise papaya giver et godt C-vitamin-boost, hvoraf 100 gram indeholder 61 mg C-vitamin.

5. Ananas

Du kan få 79 mg C-vitamin per 100 gram ananas.

6. Mango

En mango giver omkring 122 mg C-vitamin til kroppen.

7. Rød peber

En rød peberfrugt indeholder tre gange mere C-vitamin end en appelsin, hvilket gør den til en fremragende tilføjelse til salater eller endda nydes som en snack. Mængden af ​​C-vitamin i 100 gram rød peber når 127.7 mg.

8. Broccoli

89.2 mg C-vitamin kan findes i 100 gram broccoli.

9. Grønkål

Grønkålsgrøntsager giver en stor mængde C-vitamin med 93 mg i 100 gram.

10. Broccoli

Et medium blomkål kan give omkring 127 mg C-vitamin.

Maguy Farahs horoskop forudsigelser for året 2023