Hvad får dig til at synke ned i depression, og hvordan slipper du af med det

Hvad får dig til at synke ned i depression, og hvordan slipper du af med det

1 - Sarkasme og negativ kritik, som en person kan blive udsat for fra omgivelserne omkring ham.

2- Svag selvtillid og frygt for ikke at fuldføre de opgaver, som er tildelt af andre.

3- At lave en sammenligning mellem personen og andre overlegne mennesker, så han føler sig frustreret over ikke at nå andres succeser og præstationer.

4- Et pessimistisk syn på begivenheder og situationer og en negativ fortolkning af dem.

5- Frygt og tvivl om, hvad fremtiden bringer.

6- Lytte til triste sange og film og følelsesmæssig spænding, mens du ser eller lytter til dem.

7- Fokus på negative verdensbegivenheder såsom krige, katastrofer og kriser.

Hvordan slipper du af med det, der gør dig dyster? 

1- Selvværd med alle dets talenter og fordele, og dermed en stigning i selvtilliden.

2- At slippe af med nervøsitet, spændinger og uro og ty til afslapning og ro.

3- Kontrollere de tanker, der kommer til at tænke på og slippe af med det dårlige og det negative fra dem.

4- Tålmodighed, der er ledsaget af vilje og beslutsomhed.

5- At blande sig med og blive påvirket af positive, muntre og livsglade individer. Positive tanker og ånden i sjov smitter.

6- Blanding med mennesker og undgå isolation så meget som muligt.

7- At være tilfreds med Guds dekreter, hvad enten de er gode eller onde.

8- Afstå fra at fokusere på defekter, svagheder og mangler i personligheden.

9- Undgå at se deprimerende film, læse deprimerende romaner eller babysitte med negative mennesker.

10- Klare og specifikke mål, ambitioner og drømme, der gør livet meningsfuldt.

11- Ignorer og ligegyldighed over for negative ydre påvirkninger og destruktive kommentarer.

12- Tilbringe sjove og sjove tider, se komedier og læse interessante romaner.

13 - At slippe af med illusioner og tanker, der angriber en person, især om natten.

14- At optage fritiden med nyttige og gavnlige ting, såsom at række en hjælpende hånd til mennesker og sociale aktiviteter og deltage i seminarer og interagere med dem.

Andre emner: 

Hvordan ved en kvinde, at hun blev forelsket?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها