Sådan slår du depression om efteråret

Manglen på sollys om efteråret påvirker sundheden i form af:

1- D-vitaminmangel er afgørende for knoglesundhed og immunsystemet

2- Efterårssæsonforstyrrelser forårsager depression

3- Nedsat niveauer af det glade hormon serotonin

4- Fang morgensolen med melatonin for at forbedre din søvn

Så følg disse tips til at slå depression om efteråret: 

1- Tænd lysene i dit hus

2- Kom udenfor i 10-15 minutter

3- Spis havre for at lindre depression og humørsvingninger

4- Gør motion og mere væske og fødevarer rige på mineraler

5- Bær varme farver