Hvad er de vigtigste kilder til D-vitamin?

D-vitamin er et vigtigt element for knoglesundhed, og undersøgelser tyder på, at det bekæmper depression og beskytter mod forkølelse, og udover sollys og kosttilskud er der nogle andre kilder, der følger med det:

1- Appelsinjuice beriget med vitaminer

2- Svampe

3- Soja- eller mandelmælk

4- Æggeblomme

5- Tran

6- Mælk beriget med vitaminer

7- Morgenmadsprodukter beriget med D-vitamin (cornflakes)

8- Ricotta ost

9- Fisk, tun og laks

10- Leveren