Hvordan taber du dig, mens du sidder ved dit skrivebord?

Graviditetens natur kræver, at du sidder i lange timer, uden at have tid til motion og aktiviteter, og din vægt stiger dag for dag?Læger og ernæringseksperter siger, at det at sidde ved skrivebordet i lange perioder reducerer stofskiftet i kroppen. , og øger risikoen for fedme og andre for sundhedsproblemer.

Men der er stadig håb.Ifølge Boldsky-hjemmesiden, der beskæftiger sig med sundhedsspørgsmål, er der en 10-punktsopskrift, der undgår risikoen for fedme eller at tage på i vægt.

1) Drik masser af vand
At drikke rigeligt med vand forhindrer dig i at føle dig træt og udmattet

2) Tyggegummi
Ernæringseksperter siger, at tyggegummi holder dig opmærksom, lindrer stress og pres og reducerer udskillelsen af ​​"cortisol" - stresshormonet - der stimulerer fedtcellerne og hjælper dem med at samle sig i maveområdet.

3) Tilbered dine måltider derhjemme og tag dem med på arbejde
Spis ikke fastfood til daglig på arbejdet, da disse fødevarer indeholder mange kalorier, som vil være svære at fjerne senere.

4) Drik grøn te
Vi plejer at skynde os til en kop kaffe om morgenen, men erstatter vi den med en kop grøn te, er det meget anderledes. Grøn te har fedtforbrændende egenskaber.

5) Tag trappen i stedet for elevatoren
Prøv så vidt muligt at bruge trappen i stedet for elevatoren.

6) Stå ved dit skrivebord
Nylige undersøgelser har konkluderet, at det at stå ved dit skrivebord kan forbrænde kalorier

7) Spis salaten mellem måltiderne
Dette vil holde dig mæt og beskytte dig mod "sultangreb" i løbet af arbejdsdagen.

8) Opbevar chiafrøene i glas
Chiafrø er rige på gavnlige næringsstoffer, da de indeholder "omega-3" syrer, fibre, protein og calcium, og optages let i kroppen.

9) Gå i to minutter hver anden time
Prøv ikke at gå mere end to minutter cirka hver anden time i løbet af arbejdsdagen.

10) Spis sunde snacks
Hvis du føler dig sulten, skal du ikke ty til stegt mad, men prøv at stole på sunde måltider, så du kan slippe af med overskydende vægt.