Sechs Alternativen zu Kaffee, die Sie von seinem Schaden fernhalten werden!!

Es besteht kein Zweifel, dass die Köstlichkeit und das köstliche Aroma der morgendlichen Kniebeuge nicht von anderen Getränken erreicht werden, aber während ein Übermaß an Kaffee schädlicher geworden ist als ein Mangel daran, müssen Sie die Alternative in Zeiten anderer Fähigkeiten während geben die Sie früher Kaffee getrunken haben, und so haben Sie Ihrem Körper eine Menge Koffein erspart, die er nicht benötigt.

1- Entkoffeinierter Kaffee

Entkoffeinierter Kaffee hilft Ihnen, mit traditionellem Kaffee aufzuhören, da er den gleichen Geschmack mit weniger Koffein liefert.

Dieser Kaffee zeichnet sich auch dadurch aus, dass er nicht mehr als 3 bis 12 Milligramm Koffein pro Tasse enthält, verglichen mit 100 Milligramm in einer Tasse herkömmlichem Kaffee.

2- Grüner Tee

Während es empfehlenswert ist, die Kaffeemengen schrittweise zu reduzieren, um die durch den plötzlichen Koffeinmangel im Körper verursachten Nebenwirkungen, vor allem Migräne, zu vermeiden, kann grüner Tee die Rolle einer allmählichen Alternative spielen, da eine Tasse davon ein Viertel enthält das Koffein, das eine Tasse Kaffee liefert, mit den Vorteilen von grünem Tee, die Antioxidantien enthalten, die die Zellen schützen.

3- Apfelessig

Apfelessig kann eingenommen werden, indem man einen Deckel oder so in eine Tasse heißes Wasser oder Tee füllt und dann Zitrone, Honig und sogar Zimt hinzufügt.

Und achten Sie darauf, die Dosis nicht zu erhöhen, denn Apfelessig kann den Zähnen schaden.

Dieses Getränk hilft, den Blutzucker nach dem Essen stabil zu halten und reduziert übermäßiges Essen.

4- Zitronenwasser

Zitrone kann im Winter wie Tee heiß getrunken werden.

Im Sommer kann er gefroren getrunken werden.

Zitrone enthält, wie andere Zitrusfrüchte auch, neben Vitamin C viele zellschützende Antioxidantien wie Flavonoide.

Einige Studien zeigen, dass täglicher Zitronensaft hilft, Bluthochdruck zu kontrollieren.

5- Johannisbrot

Carob kann allein verzehrt oder zu heißer Schokolade oder Säften hinzugefügt werden. Es kann auch mit warmer Milch, Soja- oder Mandelmilch gemischt werden.

Johannisbrot ist reich an Ballaststoffen, unterstützt die Verdauung und hilft, den Blutzucker und einen gesunden Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten.

6- Knochenbrühe

Es kann aus Rind, Lamm oder Huhn hergestellt werden. Und obwohl es nicht so nahrhaft ist, wie manche Leute behaupten, hält es an kalten Wintertagen ein warmes Gefühl.

Außerdem ist es eine großartige Proteinquelle mit 6 bis 12 Gramm pro Tasse.

Es gibt auch einige Hinweise darauf, dass Hühnerbrühe Erkältungen behandelt und Schwellungen und Entzündungen reduziert.

7- für Milch

Milch von guter Qualität ist eine großartige Quelle für B-Vitamine, einschließlich Riboflavin, Niacin, B6 und B12. Das Essen der angemessenen täglichen Menge hilft bei der Verarbeitung und Verdauung von Nahrung in Kraftstoff und bei der Aufrechterhaltung des Energieniveaus.

Wenn Sie Kalorien und Fett reduzieren möchten, können Sie fettarme oder Magermilch zu sich nehmen.

8- Kokosnusswasser

Dieses Getränk ist viel besser als viele Energy-Drinks, da es kein Koffein und weniger Zucker enthält.

Es kann auch essentielle Mineralien, sogenannte Elektrolyte, ersetzen, die der Körper durch Schwitzen verliert.