zügiges Gehen, um das Altern zu verzögern

zügiges Gehen, um das Altern zu verzögern

Die Forschung zeigt weiterhin Wege auf, wie ein aktiverer Lebensstil einigen der Auswirkungen des Alterns entgegenwirken kann, einschließlich des Auftretens von Herzschäden, Gedächtnisverlust und kognitiver Beeinträchtigung.

Eine neue Studie hat den Zusammenhang zwischen Schrittgeschwindigkeit und biologischem Alter gefunden. Die Studie verwendete einen großen Satz genetischer Daten, um zu zeigen, dass diejenigen, die sich schneller bewegen, länger gesund bleiben können, berichtet New Atlas unter Berufung auf Communications Biology.

Gehen und Langlebigkeit

Im Jahr 2019 untersuchten Forscher eine interessante Studie, die sich mit den Zusammenhängen zwischen Gehgeschwindigkeit und Gesundheit befasste und zeigte, wie langsameres Gehen in den Vierzigern mit biologischen Indikatoren für beschleunigtes Altern korreliert, wie z. B. einem verringerten Gesamthirnvolumen. In ähnlicher Weise haben Forscher der University of Leicester zuvor gezeigt, dass nur 10 Minuten zügiges Gehen pro Tag die Lebenserwartung einer Person um bis zu drei Jahre erhöhen können.

In der neuen Studie nutzten die Forscher genetische Daten, um zu bestätigen, was ihrer Meinung nach ein kausaler Zusammenhang ist, wobei der leitende Forscher Tom Yates sagte: „Obwohl wir zuvor gezeigt haben, dass die Gehgeschwindigkeit ein sehr starker Indikator für den Gesundheitszustand ist, konnten wir dies nicht bestätigen, dass ein zügiges Gehtempo tatsächlich zu einer besseren Gesundheit führt schützen sie vor Schäden, deshalb stehen sie im Mittelpunkt.Viele Forschungen zu den Auswirkungen des Alterns.“

„Wenn sich unsere Zellen teilen, verkürzen sich Telomere und verhindern schließlich, dass sich die Zelle weiter teilt, wodurch sie in eine sogenannte seneszente Zelle umgewandelt wird“, fügte Yates hinzu. Deshalb ist die Telomerlänge ein nützlicher Marker zur Messung des biologischen Alters.“

jüngeres biologisches Alter

Die neue Studie analysierte genetische Daten der britischen Biobank von mehr als 400 Erwachsenen mittleren Alters und verglich sie mit Informationen über selbstberichtete Gehgeschwindigkeiten von Aktivitätstrackern, die von Teilnehmern getragen wurden, als Teil einer der ersten Studien, um diese Faktoren zusammenzuführen werden untersucht und stellen einen klaren Zusammenhang zwischen schnellerem Gehen und einem jüngeren biologischen Alter her.

Vorhersage der Exposition gegenüber chronischen Krankheiten

In ihrer Arbeit schrieben die Wissenschaftler, dass der Unterschied zwischen denjenigen, die als schnell und langsam gehen, einen Unterschied von 16 Jahren ausmache, je nach Länge der Telomere, leicht zu identifizierende Menschen mit einem höheren Risiko für chronische Krankheiten oder ungesundes Altern, und Aktivitätsintensität könnten eine Rolle spielen wichtige Rolle bei der Optimierung von Interventionen [zur Verbesserung der Gesundheit].“