Drei Möglichkeiten, mit Muskelkrämpfen umzugehen

1- Stellen Sie sich auf einen kalten Boden oder legen Sie einen Eisbeutel auf die verkrampfte Stelle. Die kalte Wärme hilft, die Schmerzbahnen in den Muskeln zu blockieren und Krämpfe in Gesäß, Füßen und Beinen zu lindern.

2- Kokosnusswasser oder Bananen essen: Niedrige Mengen an Magnesium, Kalium und Kalzium verursachen Muskelkrämpfe, daher sollten Sie Kokoswasser trinken oder Bananen essen, damit Ihr Körper diese Elemente innerhalb von 10 Minuten ersetzt

3- Dehnung, um Muskelschmerzen zu stoppen