1. Herzklopfen oder schnelle Herzfrequenz

„Ein niedriger Blutzuckerspiegel kann zu Herzrasen oder Herzklopfen führen“, erklärt Dix.

2. Zittern und Schwitzen

Dr. Dix sagt: „Wenn eine Person zittert oder schwitzt, sollte sie den Inhalt ihrer Nahrungsaufnahme überprüfen, da einige, wie einfache Kohlenhydrate, leicht verdaut und absorbiert werden, was dazu führt, dass der Blutzuckerspiegel schnell ansteigt und dann schnell abfällt Art Absturz. Aber durch die Zugabe von Eiweiß und gesunden Fetten zu den Mahlzeiten und die Wahl von Vollkornkohlenhydraten, die langsamer abgebaut werden, ist es wahrscheinlich, dass der Blutzuckerspiegel in Schach gehalten werden kann.“

3. Extremer Hunger und Reizbarkeit

„Wenn der Magen leer ist, gibt es nicht genug Treibstoff, um den Körper zu betreiben“, erklärt Dr. Dix. Man hat buchstäblich das Gefühl, in seinem Bett zu liegen, anstatt an seinem Schreibtisch zu sitzen. Der Schlüssel liegt in einer ausgewogenen Mahlzeit mit dem goldenen Trio aus Eiweiß, Vollkorn-Kohlenhydraten und gesunden Fetten.“

4. Schwindel und Schwäche

„Zucker ernährt das Gehirn“, fügt Dix hinzu. Natürlich kann zu viel Zucker auch negative Auswirkungen haben, aber wenn eine Person nicht oder nicht gesund isst, kann sie sich schwindelig und schwach fühlen.“

5. Angst und Panik

Interessanterweise, so Dr. Dix, „ähneln einige der Anzeichen und Symptome von niedrigem Blutzucker denen einer Angstattacke oder eines Stresszustands. Wenn jemand das Gefühl hat, sich schwach oder schwindelig zu fühlen, befürchtet er, dass sein Blutzuckerspiegel auf ein gefährliches Niveau sinkt. Das Gefühl kann eine Panikattacke und Angst auslösen.“