Wie kann man die Anzahl der Blutplättchen mit der Nahrung erhöhen?

Wie kann man die Anzahl der Blutplättchen mit der Nahrung erhöhen?

Eine niedrige Thrombozytenzahl verursacht verschiedene Gesundheitsprobleme, darunter Blutungsstörungen, eine Erkrankung, die sowohl Erwachsene als auch Kinder betreffen kann. Laut einer Veröffentlichung von Business Insider können einige Fälle von leichtem Thrombozytenmangel durch den Verzehr der folgenden Superfoods überwunden werden:

1. Spinat

Spinat ist eine starke Nährstoffquelle, darunter Folsäure, Vitamin K und Antioxidantien. Sie sind essentielle Nährstoffe für die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutplättchenspiegels und die Förderung der Blutgerinnung.

2. Papaya

Papaya ist ebenfalls reich an Vitamin C und enthält ein Enzym namens Papain, das zur Steigerung der Blutplättchenproduktion beitragen kann. Das Papain-Enzym stärkt außerdem das Immunsystem und hilft dem Körper bei der Abwehr von Infektionen.

3. Granatapfel

Granatäpfel sind voller Antioxidantien und Vitamin C, die dazu beitragen können, die Blutplättchenproduktion zu steigern und vorhandene Blutplättchen vor Schäden zu schützen.

4. Kürbiskerne

Kürbiskerne sind eine großartige Quelle für Zink, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Blutplättchenproduktion spielt. Sie enthalten außerdem Vitamin K, das die Blutgerinnung unterstützt.

5. Rote Bete

Rote Bete ist reich an Eisen, Folsäure und Antioxidantien. Diese Nährstoffe können die Produktion roter Blutkörperchen anregen und so die Anzahl der Blutplättchen erhöhen.

6. Mageres Protein

Magere Proteinquellen wie Huhn, Truthahn und Fisch liefern essentielle Aminosäuren, die für die Produktion von Blutbestandteilen, einschließlich Blutplättchen, benötigt werden.

7. Kiwi

Kiwis sind bekanntermaßen eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C und Vitamin K, die beide die Gesundheit und Produktion von Blutplättchen unterstützen können. Es hilft auch, die Immunantwort des Körpers zu stärken.

8. Dunkle Schokolade

Dunkle Schokolade, die einen hohen Kakaoanteil enthält, zeichnet sich durch einen hohen Anteil an Antioxidantien aus, die die Anzahl der Blutplättchen erhöhen und sie vor oxidativem Stress schützen können.

9. Nüsse

Mandeln und Walnüsse sind reich an essentiellen Fettsäuren und Vitamin E, die dazu beitragen können, die Funktion der Blutplättchen zu verbessern und deren Zerstörung zu verhindern.

10. Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte enthalten reichlich Vitamin C, das bekanntermaßen die Blutplättchenproduktion fördert. Sie verbessern auch die Aufnahme von Eisen aus anderen Nahrungsmitteln, was zur Produktion gesunder roter Blutkörperchen beiträgt.

Maguy Farahs Horoskopvorhersagen für das Jahr 2023