Was passiert mit Ihrem Körper nach Tagen ohne Schlaf?

Was passiert mit Ihrem Körper nach Tagen ohne Schlaf?

Aufgrund der Lebensumstände ist eine Person manchmal gezwungen, ihre Gesundheit zu vernachlässigen und ihren Körper zu belasten, aber eine neue Studie hat gezeigt, dass eine Woche lang anhaltende Müdigkeit Probleme verursacht, selbst wenn das Versäumte nach dieser Zeit ausgeglichen wird.

Die Studienautoren aus Florida berichteten laut Daily Mail von einer "signifikanten Verschlechterung" der körperlichen und geistigen Gesundheit, die nach drei aufeinanderfolgenden Nächten mit schlechtem Schlaf noch ausgeprägter war.

Im Detail haben Experten aus einer Stichprobe von fast 2000 amerikanischen Erwachsenen, die Schlafdaten ausgefüllt haben, herausgefunden, dass die Symptome nach nur einer Nacht mit schlechtem Schlaf zunehmen, aber nach drei Nächten ihren Höhepunkt erreichen.

In Bezug auf die psychische Gesundheit berichteten die Teilnehmer über zunehmende Gefühle von Wut, Nervosität, Einsamkeit, Reizbarkeit und Frustration als Folge von Schlafmangel.

Zu den körperlichen Symptomen, die durch den Schlafmangel verursacht wurden, gehörten auch verschiedene Schmerzen und Atemprobleme.

Weniger als 6 Stunden bis 8 Nächte

Das Team untersuchte die Folgen von weniger als 6 Stunden Schlaf in 8 aufeinanderfolgenden Nächten nach einer Studie von Experten der School of Gerontology der University of South Florida in Tampa.

Sie berichten auch, dass 6 Stunden die empfohlene Mindestschlafdauer sind, um eine optimale Gesundheit für Erwachsene zu unterstützen, unter Berücksichtigung des Altersunterschieds.

Der leitende Autor der Studie, Sumi Lee, wies wiederum darauf hin, dass viele Menschen glauben, dass der verlorene Schlaf am Wochenende durch eine erhöhte Produktivität an Wochentagen kompensiert werden könne, und betonte, dass dies falsch sei, da die Ergebnisse dieser Studie dies bestätigen dass ein Mangel an Schlaf für nur eine Nacht erheblich schwächen kann.Tolle Tagesleistung.

Psychische und körperliche Probleme

Es ist erwähnenswert, dass die Stichprobe 958 Erwachsene mittleren Alters umfasste, die alle bei relativ guter Gesundheit und guter Bildung waren und an acht aufeinanderfolgenden Tagen tägliche Daten lieferten.

Von diesen hatten 42 Prozent mindestens eine Nacht schlechten Schlaf und schliefen anderthalb Stunden weniger als sonst, wie Experten herausfanden, und zeigten, dass der größte Anstieg der psychischen und körperlichen Symptome nach nur einer Nacht ohne Schlaf auftrat.

Die Zahl der geistigen und körperlichen Probleme verschlimmerte sich jedoch während des dreitägigen Zeitraums stetig und erreichte am dritten Tag ihren Höhepunkt, was darauf hindeutet, dass sich der menschliche Körper zu diesem Zeitpunkt relativ an häufigen Schlafmangel gewöhnt hat, so das Team.

Sie fanden auch heraus, dass die Schwere der körperlichen Symptome nach 6 Tagen am schlimmsten war, da die Symptome Probleme der oberen Atemwege, Schmerzen, Verdauungsprobleme und andere umfassten.

Während negative Gefühle und Symptome während der aufeinanderfolgenden Tage mit schlechtem Schlaf kontinuierlich zunahmen, da sie erst nach mehr als 6 Stunden Schlaf in der Nacht auf das Grundniveau zurückkehrten.

Sie betonten, dass es für Ihren Körper immer schwieriger wird, sich vollständig vom Schlafmangel zu erholen, sobald es zur Gewohnheit geworden ist, weniger als sechs Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen.

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