Was macht grüner Tee mit dem Körper?

Was macht grüner Tee mit dem Körper?

Eine neue Studie bestätigt die Bedeutung des Trinkens von grünem Tee, da eine Tasse grüner Tee nicht nur ein köstliches Getränk ist, sondern auch eine große Dosis an gesundheitlichen Vorteilen enthält, darunter die Verringerung des Krebsrisikos und die Unterstützung bei der Behandlung von Diabetes sowie die Verbesserung des Schlafes und Steigerung der Kreativität. Laut Eating Well gibt es viele nachgewiesene Gründe, täglich eine große Menge grünen Tee zu konsumieren.

Die Ergebnisse der in der Zeitschrift Current Developments in Nutrition veröffentlichten Studie bestätigten, dass grüner Tee neben den entzündungshemmenden Eigenschaften den Blutzuckerspiegel senkt und Darmentzündungen reduziert, zusätzlich zu einem der Faktoren, die am „Leaky-Gut-Syndrom“ beteiligt sind , das auf dem Konzept basiert, dass der Darm sehr durchlässig ist und Giftstoffe oder unerwünschte Substanzen in den Blutkreislauf gelangen kann.“

Metabolisches Syndrom

Forscher der Pennsylvania State University und der Ohio State University wollten herausfinden, ob Grüntee-Extrakt dazu beitragen könnte, das Risiko von Gesundheitsfaktoren im Zusammenhang mit dem metabolischen Syndrom zu verringern, einer Gruppe von Erkrankungen, die häufig zusammen auftreten und das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes und Schlaganfall erhöhen.

4 Risikofaktoren

Die Mayo-Klinik erklärt, dass je mehr "Quadrate" der Risikofaktoren des metabolischen Syndroms verifiziert werden können, desto wahrscheinlicher ist es, dass eine Person später im Leben ernsthafte Gesundheitsprobleme entwickelt. Die vier Hauptrisikofaktoren im Zusammenhang mit dem metabolischen Syndrom sind:

• Blutdruck über 130/85 mmHg

• Erhöhtes Körperfett um die Taille.

• Der Nüchternblutzucker beträgt 100 mg/dL oder mehr.

• Nüchtern-Triglyceridspiegel über 150 mg/dL und High-Density-Lipoprotein-Cholesterin, das „gute“ Cholesterin, unter 40 mg/dL für Männer oder 50 mg/dL für Frauen.

Professor Richard Bruno, leitender Studienautor und Professor für Humanernährung an der Ohio University, und sein Team versuchten, tiefer in die Vorteile von grünem Tee einzutauchen und herauszufinden, wie er die kardiovaskuläre Gesundheit und seine Verbindung zur Darmgesundheit beeinflussen könnte, was sie zuvor beobachtet hatten in Mäusen.

5 Tassen am Tag

Prof. Bruno und sein Team wählten 40 Teilnehmer aus; Davon erfüllten 21 die Kriterien für das metabolische Syndrom. Jeder Teilnehmer erhielt eine Süßigkeit mit Katechinen (natürliche pflanzliche polyphenolische Chemikalien, die in Tee, Bohnen, Erdbeeren und ausgewählten anderen Pflanzen vorkommen). Die Menge an Katechinen in jedem Kaugummi entsprach der Menge, die in fünf Tassen grünem Tee enthalten ist. Die Personen wurden angewiesen, 28 Tage lang eine Süßigkeit pro Tag zu essen. Die Teilnehmer machten dann einen Monat Pause, und jede Person nahm für die nächsten 28 Tage ein Placebo ein.

Während der gesamten Forschung wurden die Probanden darauf trainiert, sich polyphenolarm zu ernähren, da grüner Tee reich an Polyphenolen ist, und die Forscher wollten nicht, dass die Studienergebnisse falsch dargestellt werden (d. h. jemand isst eine große Menge Beeren, Äpfel und Trauben). . . .

Glukose- und Cholesterinspiegel

Vor Beginn der Studie sowie an den Tagen 14 und 28 jeder Phase maßen die Forscher die Glukose-, Insulin-, Lipid- (Cholesterin) und diätetischen Polyphenolspiegel jedes Teilnehmers. Sie forderten auch Stuhlproben an, um Darmentzündungen zu untersuchen.

Reduzieren Sie Darmentzündungen

Es wurde gezeigt, dass Grüntee-Extrakt den Blutzucker senkt und gleichzeitig die Darmentzündung und -durchlässigkeit bei Menschen mit und ohne metabolisches Syndrom reduziert.

Verbesserung der Darmintegrität

„Die Bedeutung der Darmgesundheit für den Menschen wird durch unsere Forschung demonstriert und legt nahe, dass Ernährungsfaktoren wie antioxidansreicher grüner Tee dazu beitragen können, das Risiko einer Glukoseintoleranz zu verringern, indem sie Darmentzündungen reduzieren und die Darmintegrität verbessern“, sagt Professor Bruno.

Professor Bruno und andere Forscher hoffen, weitere Untersuchungen darüber durchführen zu können, wie grüner Tee Darmmikroorganismen beeinflusst, in der Hoffnung, herauszufinden, ob grüner Tee gute Bakterien fördern und gleichzeitig dazu beitragen kann, die Menge nicht hilfreicher Bakterien im Darm zu reduzieren.