Die Forschung hat bewiesen, dass eine viertel Tasse Sonnenblumenkerne den Körper mit einem Drittel seines täglichen Bedarfs an Magnesium versorgt, was wirkt auf:

1- Reduzierung von Asthma

2- senkt den Druck

3- Verhindert Kopfschmerzen und Migräne

4- Es reduziert das Auftreten von Angina pectoris und Schlaganfällen

5- Es wirkt, um die Nerven zu entspannen, zu beruhigen und Depressionen vorzubeugen

6- Ein wichtiges Mineral für die Knochengesundheit und zur Energiegewinnung im Körper.

Der Verzehr einer viertel Tasse Sonnenblumenkerne deckt mehr als 90 % Ihres Vitamin-E-Bedarfs, was:

1- Es ist das wichtigste Antitoxin und entzündungshemmende Fettvitamin

2- Es ist nützlich bei der Behandlung einiger Krankheiten wie Asthma, Arthritis und rheumatischer Erkrankungen

3- Es reduziert das Auftreten von Dickdarmkrebs

4- Es reduziert die Hitzewellen im Gesicht, die Frauen in den Wechseljahren erleben

5- Hilft Diabeteskomplikationen vorzubeugen

6- Es ist nützlich bei der Vorbeugung von Herzproblemen, da es das Auftreten von Atherosklerose verhindert, und Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die große Mengen dieses Vitamins zu sich nehmen, im Vergleich zu denen, die kleine Mengen davon zu sich nehmen, keine Probleme mit den Herzarterien haben es.

1- Eine viertel Tasse Sonnenblumenkerne versorgt den Körper mit einem Drittel seines täglichen Bedarfs an Selen, das ein wichtiges Mineral für die Gesundheit des Körpers ist

2- Es stärkt und repariert das DNA-Molekül in erkrankten Zellen, wodurch verhindert wird, dass sich die Zellen zu Krebszellen entwickeln

3- Es ist in der Zusammensetzung einiger Proteine ​​enthalten, die eine wichtige Rolle bei der Krebsprävention spielen.

Sonnenblumenkerne gelten nach Sesam, das in seinen Eigenschaften dem Cholesterin ähnelt, als das zweite pflanzliche Lebensmittel, das reich an dieser Substanz ist, und daher senkt seine Anwesenheit in der Nahrung den Cholesterinspiegel im Blut.

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