Das Essen von Fett führt nicht wie üblich zu einer Ansammlung von Fett, aber das Essen von Kalorien in Mengen, die größer sind als Ihr täglicher Kalorienbedarf, führt zu einer Ansammlung von Fett.

Außerdem ist der Verzehr von Fett notwendig, um fettlösliche Vitamine wie die Vitamine A – D – E – K aufzunehmen, und ihr Mangel führt zu Gesundheitsproblemen.

Quellen für gesättigte Fette: 

Milchprodukte - Käse - rotes Fleisch (Kalb und Lamm...) - Hühnerhaut (wenn bestätigt wurde, dass ihr keine Hormonsubstanzen injiziert wurden) - Eigelb - Kokosnussöl.

Die Bedeutung von gesättigten Fetten:

1- Gesättigte Fette regen die Leber an, gespeicherte Fette loszuwerden, was zu einer verbesserten Leberfunktion führt.

2- Gesättigte Fette stärken die Immunität, da sie den weißen Blutkörperchen helfen, für den Körper schädliche Objekte vor Viren und Bakterien schnell zu erkennen, was zu einer schnelleren Eliminierung führt.

3- Gesättigte Fette helfen, die Produktion des männlichen Hormons (Testosteron) zu steigern, und dieses Hormon hat große Vorteile bei der Gewebereparatur und beim Muskelaufbau.

Quellen für ungesättigte Fette:

Fischöle, Nüsse und alle natürlichen Öle.

Die Bedeutung von ungesättigten Fetten:

1- Sie enthalten essentielle Omega-3-Fette, die der Körper nicht selbst herstellt und aus einer externen Quelle benötigt.

2- Hilft, die Menge an schädlichem LDL-Cholesterin im Körper zu reduzieren.

3- Es senkt den Blutdruck und verbessert die Gehirnfunktion

4- Es führt zu einem Anstieg der Hormone, die für den Muskelaufbau und die Fettverbrennung nützlich sind.

5- Hilft Krebs vorzubeugen.

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