Eine großartige Kombination zur Lösung der meisten Gesundheitsprobleme

Eine großartige Kombination zur Lösung der meisten Gesundheitsprobleme

Rohes Kurkuma enthält einen höheren Gehalt an Curcumin, einem starken Antioxidans und entzündungshemmenden Wirkstoff. Die Rohform enthält außerdem mehr ätherische Öle und Nährstoffe und sorgt so für maximale Wirksamkeit und Wirksamkeit für gesundheitliche Vorteile, wie z. B. eine verbesserte Verdauung und Unterstützung des Immunsystems. Die Liste weiterer Gründe, Chiasamen und rohes Kurkuma in Ihre tägliche Ernährung zu integrieren, umfasst:

1. Hoher Ballaststoffgehalt

Die Kombination aus Chiasamen und frischer Kurkuma kann beim Abnehmen helfen, indem sie für ein Sättigungsgefühl sorgt, und sorgt außerdem für einen gesunden Nährstoffschub, der dabei hilft, verlorene Nährstoffe wieder aufzufüllen. Dies liegt daran, dass Chiasamen eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe sind, insbesondere für lösliche Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl steigern, die Gesamtkalorienaufnahme reduzieren und den Gewichtsverlust fördern können.

2. Omega-3-Fettsäuren

Chiasamen sind eine pflanzliche Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Gesunde Fette helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Stoffwechselgesundheit zu unterstützen, was zur Gewichtsabnahme beitragen kann.

3. Blutzucker regulieren

Chia-/Kurkuma-Getränke können auf natürliche Weise zu einem besseren Insulinmanagement beitragen, da die Kombination der beiden mit der Stabilisierung des Blutzuckerspiegels verbunden ist, was Heißhungerattacken reduzieren, übermäßiges Essen verhindern und zu einem besseren Gewichtsmanagement beitragen kann.

4. Entzündungshemmende Eigenschaften

Kurkuma enthält Curcumin, eine Verbindung, die für ihre starke entzündungshemmende Wirkung bekannt ist. Chronische Entzündungen werden mit Fettleibigkeit und Stoffwechselstörungen in Verbindung gebracht, so dass die Verringerung von Entzündungen im Körper indirekt die Bemühungen zur Gewichtsreduktion unterstützen kann.

5. Verbessern Sie die Verdauung

Sowohl Chiasamen als auch Kurkuma können die Verdauungsgesundheit unterstützen. Chiasamen sind dafür bekannt, dass sie aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts den regelmäßigen Stuhlgang fördern, während Kurkuma dabei helfen kann, die Gallenproduktion anzuregen und die Verdauung zu unterstützen. Insbesondere rohes Kurkuma ist für seine magenberuhigenden Eigenschaften bekannt. Der regelmäßige Verzehr von rohem Kurkuma hilft, Verdauungsstörungen vorzubeugen, die Darmgesundheit zu fördern und Entzündungen im Verdauungssystem zu reduzieren, was es zu einer wertvollen Ergänzung einer gesunden Ernährung für die Magengesundheit macht.

6. Fördern Sie den Stoffwechsel

Einige Studien deuten darauf hin, dass Kurkuma zur Steigerung des Stoffwechsels beitragen kann, da es eine bioaktive Verbindung namens Curcumin enthält, die mit einem erhöhten Stoffwechsel und einer erhöhten Fettverbrennung verbunden ist. Curcumin kurbelt den Stoffwechsel an, indem es die Lipolyse fördert, Entzündungen reduziert und die Insulinsensitivität verbessert.

7. Hautgesundheit

Kurkuma wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin wegen seiner hautheilenden Eigenschaften verwendet. Seine entzündungshemmende und antioxidative Wirkung kann dazu beitragen, Akne, Ekzeme, Psoriasis und andere Hauterkrankungen zu reduzieren, während es gleichzeitig die Wundheilung fördert und Zeichen der Hautalterung vorbeugt.

Chiasamen sind eine gute Quelle für Kalzium, Magnesium und Phosphor, wichtige Mineralien für die Erhaltung gesunder Knochen und die Vorbeugung von Osteoporose. Chiasamen sind außerdem von Natur aus glutenfrei und eignen sich für Menschen, die sich glutenfrei oder vegetarisch ernähren, da sie eine nährstoffreiche Alternative zu Getreide und tierischen Produkten darstellen.

Zubereitung des Getränks

Die rohen Zutaten für den Kurkuma- und Chiasamen-Drink können in folgenden Mengen zubereitet werden:

2 Esslöffel Chiasamen
1 kleines Stück gehackte rohe Kurkuma
3 Tassen Wasser
Honig oder Zitronensaft

Anschließend zwei Esslöffel Chiasamen in einer Schüssel mit 4 Esslöffeln Wasser einweichen. In der Zwischenzeit das restliche Wasser in einer Bratpfanne erhitzen, bis es warm wird.

Lassen Sie die Chiasamen weiterhin 10–15 Minuten lang einweichen, bis sie eine gelartige Konsistenz bilden.

Nachdem man die Kurkuma gut gewaschen und die äußere Schale entfernt hat, kann die Kurkuma entweder gerieben oder gut in kleine Stücke geschnitten und anschließend leicht zerdrückt werden.
Zum Schluss lauwarmes Wasser in eine große Glasschüssel geben, Kurkuma und Chiasamen vermischen, gut umrühren und dann Honig oder Zitronensaft hinzufügen, um die Wirksamkeit zu verstärken.

Kurkuma-Tee kann durch 5-10-minütiges Kochen von geriebenem rohem Kurkuma in Wasser hergestellt werden, bis er die in rohem Kurkuma enthaltenen Antioxidantien erhält. Nach dem Kochen lässt man es abkühlen und vermischt es dann mit Chiasamen, wenn es warm genug zum Trinken ist.

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