Die versteckten Hungerauslöser, die Ihre Ernährung ruinieren

1- Wassermangel im Körper: Das Gehirn kann Durstgefühl mit Hunger verwechseln

2- Ständiges Betrachten von Essensbildern: Das Betrachten von Bildern von Lebensmitteln aktiviert die für die Belohnung zuständigen Zentren im Körper, was zu einem Sättigungsgefühl und einer größeren Nahrungsaufnahme führt.

3- Schlafmangel: Unzureichender Schlaf führt dazu, mehr Nahrung zu sich zu nehmen.

4- Iss viel Zucker: Der Verzehr einer großen Menge Zucker führt zu einer Verlangsamung der Ausschüttung von Leptin, das für das Sättigungsgefühl verantwortlich ist.

5- Angespanntheit: Sich gestresst zu fühlen, erhöht den Spiegel des Hormons, das für das Hungergefühl im Körper verantwortlich ist.