Erfahren Sie mehr über Lebensmittel, die Gicht reduzieren:

 Kirsche:

Kirschen helfen, Gichtanfällen vorzubeugen, indem sie die Werte senken Harnsäure Es hilft, Gichtschmerzen zu lindern, indem es Entzündungen reduziert.

Kirschen sind eine reiche Quelle von Antioxidantien namens . Anthocyane die die Aktivität von Entzündungsenzymen hemmen.

 Vitamin C:

Vitamin C erhöht die Flussrate der Flüssigkeit, die durch die Nieren gefiltert wird, was die Ausscheidung von Harnsäure im Urin beschleunigt. Es kann auch die Aufnahme von Harnsäure durch die Nieren hemmen. So kann eine Vitamin-C-Supplementierung die Konzentrationen von Harnsäure im Blut reduzieren, die in hohen Konzentrationen im Gelenk kristallisieren kann.

Milchprodukte :

Kuhmilch und Milchprodukte helfen, die Bildung von Harnsäure zu verhindern, die zu Gicht führen kann. Die Proteine ​​in der Milch senken den Urinspiegel im Blut und die Harnsäure in der Milch fördert die Urinausscheidung durch die Nieren.
Milchprodukte, Kalzium und Laktose wurden mit niedrigeren Bluturinspiegeln in Verbindung gebracht.

 Kaffee:

Kaffee enthält ein starkes Antioxidans namens Zitronensäure Chlorogen was die Insulinsensitivität verbessert. Wenn der Insulinspiegel niedrig ist, sinkt tendenziell auch der Harnsäurespiegel und das Gichtrisiko ist geringer

 Omega-3:

Wie andere Formen von Arthritis wird Gicht als entzündliche Erkrankung charakterisiert. Essentielle Omega-3-Fettsäuren aus der Nahrung aus fettem Fisch haben entzündungshemmende Eigenschaften.

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