Diese Vitamine lindern Stress und Depressionen

Diese Vitamine lindern Stress und Depressionen

Manche Menschen können sich manchmal ängstlich oder traurig fühlen, und dies kann auf eine psychische Störung hinauslaufen, die behandelt werden muss.

In diesem Zusammenhang untersuchten Forscher der britischen University of Reading, wie die Vitamine B6 und B12 Stress und Depressionen beeinflussen können, so Medical News Today.

Die Vitamine B6 und B12 sind in Lebensmitteln wie Kichererbsen und Thunfisch enthalten, aber das Forscherteam testete die Vitamine in viel höheren Konzentrationen als in Lebensmitteln.

Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass Vitamin B6 bei der Verringerung von Angst- und Depressionssymptomen nützlich sein könnte.Studienteilnehmer, die B6-Tabletten erhielten, erlebten eine signifikante Abnahme der SCAARED- und MFQ-Tests.

„Vitamin B6 hilft dem Körper, einen bestimmten chemischen Botenstoff zu produzieren, der Impulse im Gehirn blockiert, und unsere Studie verbindet diese beruhigende Wirkung mit reduzierter Angst bei den Teilnehmern“, sagte David Field, der leitende Forscher und Assistenzprofessor an der School of der University of Reading Psychologie und Klinische Sprachwissenschaften.

Die B6-Gruppe im Test am Ende der Studie zeigte auch eine Zunahme der „peripheren Unterdrückung der visuellen Kontrasterkennung“, wobei die Forscher schrieben, dass dieser Test „die Existenz eines zugrunde liegenden Hemmungsmechanismus in Verbindung mit dem Neurotransmitter GABA bestreitet“.

Während die Teilnehmer der Vitamin-B12-Gruppe eine leichte Verbesserung der Symptome von Angstzuständen und Depressionen berichteten.

frische Luft

"Die Studienergebnisse könnten ein Hauch frischer Luft für Menschen mit Angststörungen sein, die seit langem keine neuen Behandlungsmöglichkeiten mehr hatten", sagte Dr. Tom McClaren, ein beratender Psychiater.

Die Ergebnisse der Studie könnten für Menschen, die unter Angstzuständen oder Depressionen leiden, in mehrfacher Hinsicht von Vorteil sein.Vitamin-B6-Ergänzungen sind in den meisten Drogerien und sogar in Supermarktregalen rezeptfrei erhältlich.