5 Gründe, warum es wichtig ist, im Winter viel Wasser zu trinken

Wir alle wissen, wie wichtig es ist, während der heißen Sommermonate hydriert zu bleiben, aber für viele von uns sinkt unser Wasserverbrauch im Winter. Es gibt weniger offensichtliche Erinnerungen, um sicherzustellen, dass Sie Wasser trinken, und Sie fühlen sich bei kühlerem Wetter weniger durstig als an heißen Sommertagen. Allerdings ist es wichtiger, im Winter mehr Wasser zu trinken als im Sommer. Hier sind fünf Hauptgründe, warum Sie genug Wasser zu sich nehmen sollten, um während der Wintermonate gesund und hydriert zu bleiben.

1. Anti-Trocken im Winter

Wenn das Wetter abkühlt, wickeln wir uns in mehr Schichten und laufen Heizungen. Diese künstlich warme Umgebung gepaart mit der trockenen Luft der künstlichen Heizung führt zu einem trockenen Winter. Im Winter ist eine Dehydrierung kaum zu bemerken – besonders wenn Sie nicht schwitzen, wenn Ihnen kalt ist.
Sie haben vielleicht nicht bemerkt, dass Sie tagsüber kein Wasser getrunken haben, zumal die Reaktion Ihres Körpers auf Durst bei kaltem Wetter stark verringert ist. Dehydrierung kann jedoch erhebliche Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden haben. Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben, um Ihre Körpertemperatur zu regulieren, damit Ihr Blut wichtige Nährstoffe und Sauerstoff durch Ihren Körper transportieren und Ihren Körper entgiften kann.

Während des Winters verliert Ihr Körper auf andere Weise Feuchtigkeit, z. B. durch den Wasserdampf, den Sie aus Mund und Nase sehen, wenn Sie bei kaltem Wetter draußen sind. Dies ist möglicherweise nicht so auffällig wie ein Frühindikator für Sommerschweiß, sollte aber nicht ignoriert werden dennoch.

Denken Sie daran, nur weil Sie sich nicht durstig fühlen, bedeutet das nicht, dass Ihr Körper hydratisiert ist.

2. Verbessern Sie Ihren Teint

Trockene und stehende Luft, die oft durch Zentralheizungen und heiße Klimaanlagen und Heizungen entsteht, kann Ihre Haut stark belasten. Trockene Luft und der Wechsel von einem warmen Raum nach draußen in der Kälte können dazu führen, dass die Haut reißt und sich ablöst. Wasser ist wichtig, um Ihre Hautzellen voll und hydratisiert zu halten, was das Risiko von Rissen und Abblättern verringert.
Wasser entfernt auch Unreinheiten in Ihrem Körper, die, wenn sie nicht gut mit Feuchtigkeit versorgt sind, durch Ihre Poren gelangen und Hautunreinheiten verursachen können.

Fahle Haut ist ein weiteres Problem im Winter mit einer Kombination aus trockener Luft und einem Mangel an Feuchtigkeit. Halten Sie Ihre Haut strahlend, indem Sie in regelmäßigen Abständen Wasser trinken, auch wenn Sie sich vielleicht nicht durstig fühlen.

3. Seien Sie energischer

 Nachmittags oder brauchen Sie vielleicht einen Koffeinschub am Nachmittag, um Müdigkeit vorzubeugen? Sie leiden wahrscheinlich unter Dehydrierung, was eine der Hauptursachen für Tagesmüdigkeit ist. Eine gute Flüssigkeitszufuhr stellt sicher, dass Ihre Körperfunktionen unterstützt werden und effizient laufen. Wenn Ihr Körper dehydriert funktioniert und beginnt, zusätzliche Energieressourcen zu verbrauchen, fühlen Sie sich müde und träge.

Halten Sie ein Glas Wasser bereit und trinken Sie es regelmäßig, um tagsüber wach und energiegeladen zu bleiben.

4. Bekämpfen Sie die Gewichtszunahme im Winter

Wenn das Wetter miserabel und die Tage dunkel sind, braucht unser Körper Ruhe; Dies manifestiert sich oft in Comfort Food – oft kalorienreich und ungesund. Warum nicht vorher ein Glas Wasser trinken? Unser Verstand verwechselt Durst oft mit Hunger und nach dem Trinken von Wasser ist der Hunger gestillt. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise nicht das Bedürfnis verspüren, mehr zu essen oder zu essen, und der Versuchung leichter widerstehen können.

Eine gute Flüssigkeitszufuhr hilft auch dem Verdauungssystem, besser zu funktionieren und Nahrung zu verarbeiten, was in den Monaten, in denen wir dazu neigen, viel zu konsumieren, von entscheidender Bedeutung ist. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, um Ihrem Körper bei der Verdauung der Nahrung zu helfen.

5. Schützen Sie Ihr Immunsystem

Die Wintermonate können eine Zeit sein, um unser Immunsystem mit den vielen Viren in der Luft zu testen, denen wir alle ausgesetzt sind. Dehydrierung kann die Barrieren unseres Immunsystems ernsthaft schwächen. Ein Mangel an Wasser kann die Schleimhäute in unseren Lungen und Nebenhöhlen austrocknen, was ihre Widerstandskraft gegen Infektionen verringern kann.
Wenn Sie das Wasser während der Wintersaison hydratisiert halten, wird sichergestellt, dass die Barrieren, die Ihren Körper vor Erkältungen und Grippe schützen, voll funktionsfähig sind und vollständig intakt bleiben.

Um sicherzustellen, dass Sie im Winter gesund bleiben, achten Sie darauf, regelmäßig Wasser zu trinken und Viren zu bekämpfen.

Wir hoffen, dass diese fünf Gründe ausreichen, um Sie daran zu erinnern, Ihr Wasser in den kälteren Monaten zu sparen und Sie drinnen und draußen glücklich und gesund zu halten.