Soziale Kommunikation schützt das Gehirn.. Wie?

Soziale Kommunikation schützt das Gehirn.. Wie?

Positive Erfahrungen mit sozialen Kontakten können Gehirnentzündungen reduzieren und antivirale Immunantworten verstärken, während die Corona-Pandemie im Rahmen der Vorsichtsmaßnahmen zur Distanzierung zur Verhinderung und Eindämmung der Ausbreitung der Epidemie in den zwei Jahren zu einer verstärkten Isolation der Menschen geführt hat, was bedeutet eine Zunahme psychischer und körperlicher Störungen, wie eine internationale Studie ergab.Jüngste Berichte zeigen, dass soziale Isolation während einer Pandemie zu Enzephalitis führen kann.

Fast drei von fünf US-amerikanischen Angestellten und erwachsenen Arbeitnehmern, die 2021 von der American Psychological Association befragt wurden, berichteten über die negativen Auswirkungen von arbeitsbedingtem Stress, einschließlich eines Mangels an Aufmerksamkeit, Energie und Anstrengung.

Die Teilnehmer berichteten laut Psychology Today auch von kognitiver Erschöpfung (36 %), emotionaler Erschöpfung (32 %) und körperlicher Erschöpfung (44 %).

Ausgangssperre und Lockdown

Eine Studie des Massachusetts General Hospital in Zusammenarbeit mit dem King's College London und dem Maudsley NIHR Center for Biomedical Research ergab, dass gesunde Personen, die nach der Einführung von Ausgangssperren und Lockdowns in ihrem Land untersucht wurden, erhöhte Gehirnspiegel von zwei unabhängigen neuroinflammatorischen Markern aufwiesen, 18-kDa-Protein und TSPO-Myinositol. im Vergleich zu den Teilnehmern vor der Schließung.

Teilnehmer, die eine höhere Symptomlast unterstützten, zeigten auch ein höheres TSPO-Signal im Hippocampus, was bedeutet, dass sie Stimmungsschwankungen, geistige Erschöpfung und körperliche Erschöpfung erlebten, im Vergleich zu denen, die wenig oder keine Symptome berichteten, was zu dieser Entzündung in diesen Bereichen führen könnte des Gehirns könnte eine Ursache sein, in ihr seelischer und körperlicher Stress und Stimmungsschwankungen.

Diese Studie lieferte erste Hinweise, dass Ausgangssperren und Lockdowns zu einer zunehmenden Enzephalitis führen, möglicherweise aufgrund von Immunmechanismen, die durch soziale Isolation aktiviert wurden.

erhöhte Gehirnentzündung

Frühere Studien unterstützen die Hypothese, dass soziale Isolation zu einer erhöhten Enzephalitis führen kann, wobei eine Studie zeigte, dass negative soziale Erfahrungen, d. h. Isolation und soziale Bedrohung, Entzündungsreaktionen hervorrufen und gleichzeitig die antivirale Immunität unterdrücken können.

Wohingegen positive Erfahrungen, also soziale Kontakte, Entzündungen reduzieren und antivirale Immunantworten verstärken können.

Studien haben auch gezeigt, dass soziale Isolation Immunmarker wie IL-6 erhöhen und auch die Aktivität von Mikroglia im Gehirn als Teil dieser Entzündungsreaktion erhöhen kann, Veränderungen, die denen ähneln, die durch Entzündungen verursacht werden, und mit denen sie in Verbindung stehen Müdigkeit und Angst.

Lösungsvorschläge

Abgesehen davon, einen Arzt aufzusuchen, um zu erklären, was los ist, gibt es ein paar Dinge, die Ihnen helfen können, sich nicht überfordert und gestresst zu fühlen, wie folgt:

1. Geselligkeit: Einige haben sich aufgrund der Pandemie vielleicht etwas isoliert gefühlt, aber einige sind vielleicht auch froh, dass sie nicht mit anderen interagieren sollten. Daher ist die Möglichkeit, sich in gewissem Umfang zu sozialisieren, für manche von Vorteil, denn wie die Ergebnisse einer Vielzahl von Studien gezeigt haben, wirkt sich soziale Isolation in vielerlei Hinsicht negativ auf das menschliche Leben aus.

2. Ernährung: In ihrem Buch This Is Your Brain on Food betont Dr. Uma Naidoo, Professorin für Psychiatrie an der Harvard University, dass nervöse Entzündungen eine reale Sache sind, und empfiehlt entzündungshemmende Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, und betont, dass Gewürze wie Kurkuma mit schwarzem Pfeffer kann helfen. Dr. Naidoo weist darauf hin, wie vorteilhaft es ist, buntes Gemüse wie Paprika, Tomaten und Blattgemüse zu essen.

3. Naturbasierte Bilder: Studien haben gezeigt, dass das Betrachten der Natur positive Auswirkungen auf das Gehirn haben kann, da sich gezeigt hat, dass einige nach nur 10 Minuten Naturbetrachtung in der virtuellen Realität Klarheit und Konzentration mit weniger Stress und emotionaler Belastung spüren können .

4. Körperliche Betätigung: Körperliche Betätigung kann die Nervenreaktion des Immunsystems verbessern und entzündungshemmend wirken.