Μάθετε για τις θερμίδες στα γλυκά του Eid

Μάθετε για τις θερμίδες στα γλυκά του Eid

Πριν αρχίσουμε να καταβροχθίζουμε ένα-ένα το maamoul, πρέπει να ξέρουμε ότι ένα maamoul με χουρμάδες περιέχει 180 θερμίδες, ενώ ένα maamoul με φιστίκια περιέχει 200 ​​θερμίδες και ένα με καρύδια περιέχει 220 θερμίδες. Συνιστάται να τρώτε μόνο ένα maamoul την ημέρα και να αποφεύγετε να τρώτε maamoul καλυμμένο με ζάχαρη.

Εάν είστε λάτρης άλλων ειδών γλυκών, να ξέρετε ότι ένα μπισκότο περιέχει τουλάχιστον 60 θερμίδες, ενώ ένα κομμάτι γκουρίμπα περιέχει 150 θερμίδες και ένα πτι μπερ περιέχει 60 θερμίδες, και αν είναι βουτηγμένο σε σοκολάτα και ξηρούς καρπούς, αυτό μπορεί διπλασιάσει τον αριθμό των θερμίδων σε ένα κομμάτι.

Αν προχωρήσουμε σε ορισμένα είδη ανατολίτικων γλυκών, για παράδειγμα μπακλαβά, η γέμιση θρυμματισμένων ξηρών καρπών όπως τα κάσιους και τα φιστίκια είναι ένα από τα πιο διάσημα είδη, αλλά οι τεράστιες ποσότητες ζάχαρης που χρησιμοποιούνται στην παρασκευή του κάνουν τον μπακλαβά απατηλό φαγητό. στο μέγεθός του και επιβλαβές, ειδικά για τους διαβητικούς. Μοιάζουν με μικρά κομμάτια που δεν θα κάνουν κακό, αλλά είναι γεμάτα λιπαρά και σάκχαρα.

Ένα κομμάτι μπακλαβά περιέχει 60% λίπος, 34% υδατάνθρακες και μόνο 6% πρωτεΐνη, γεγονός που ανεβάζει τις θερμίδες του στις 334.

Κατά την προετοιμασία του, οι ειδικοί υγείας συμβουλεύουν να αντικαταστήσετε το σιρόπι ζάχαρης με μέλι και να το αραιώσετε με νερό, καθώς και να χρησιμοποιήσετε υγιεινό λάδι canola αντί για γκι ή βούτυρο. Πρέπει να προσέχει κανείς να μην τρώει γλυκά του Eid φτιαγμένα με υδρογονωμένα έλαια, καθώς είναι επικίνδυνα για την υγεία.

Αυτά ήταν απλά παραδείγματα, αγαπητέ αναγνώστη, για να σκεφτείς καλά πριν καθίσεις μπροστά στο πιάτο με τα γλυκά του Eid και αρχίσεις να καταβροχθίζεις τα μικρά, δελεαστικά κομμάτια.

Οι γιατροί συμβουλεύουν να τρώτε πάντα γλυκά με μέτρο.

Ερωτικό ωροσκόπιο του Τοξότη για το έτος 2024