Τι είναι το FOMO και πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτό;

Είναι μια γενική κατάσταση που κάνει τους ανθρώπους να θέλουν να είναι σε συνεχή επαφή από φόβο μήπως χάσουν μια εκδήλωση στην οποία δεν συμμετέχουν. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει τους περισσότερους από αυτούς που έχουν λογαριασμούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Προκαλεί καταναγκαστικό άγχος από φόβο μήπως χάσουν κοινωνική σχέση, και αυτή η περίπτωση επιβεβαιώνει ότι το αίσθημα σύνδεσης ή το δέσιμο με τους άλλους είναι μια ψυχολογική ανάγκη που επηρεάζει την ψυχική υγεία των ανθρώπων.

Αιτίες του συνδρόμου FOMO:

Οι άνθρωποι που είναι πιο πιθανό να φοβούνται ότι θα χάσουν την ευκαιρία είναι συνήθως πολύ ανήσυχοι και εσωστρεφείς άνθρωποι. Το μυαλό τους λειτουργεί για να αποφύγει την επανάληψη

Η ικανότητα έκφρασης σε ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης για ορισμένα άτομα, περισσότερο από την άμεση μέθοδο, η οποία αυξάνει τον εθισμό.

Το κενό που ζουν κάποιοι, ιδιαίτερα το συναισθηματικό κενό και η απουσία ενός στενού ανθρώπου με τον οποίο μπορούμε να επικοινωνούμε χωρίς φραγμούς.

Τα άτομα που έχουν προβλήματα ένταξης στην κοινωνία, καθώς και δυσκολία στην ανταλλαγή πληροφοριών, είναι πιο πιθανό να πέσουν σε αυτό το σύνδρομο.

Βήματα για τη θεραπεία του FOMO:

1. Το πρώτο βήμα για τη θεραπεία οποιασδήποτε ψυχολογικής πάθησης είναι η αναγνώρισή της και η αναγνώριση του τι είναι.
2. Συνειδητοποιώντας ότι επισκέπτεστε υπερβολικά τους λογαριασμούς σας και εργάζεστε για τη σταδιακή διαλογή.
3. Ανακατεύοντας με την οικογένεια περισσότερο και μακριά από την εικονική κοινότητα.
4. Ένταξη στην κοινωνία μέσω μαθημάτων κατάρτισης και κάλυψη του κενού με διάφορες δραστηριότητες.
5. Σταδιακά αποσυνδεθείτε από το Διαδίκτυο μέχρι να φτάσετε στο μεγαλύτερο δυνατό χρονικό διάστημα.