Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, αποφύγετε αυτές τις ουσίες

Κορεσμένο λίπος :

Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά συχνά οδηγούν σε φλεγμονή του λιπώδους ιστού. Που είναι δείκτης καρδιοπάθειας και αυξάνει την αρθρίτιδα. Οι κύριες πηγές κορεσμένων λιπαρών είναι το κόκκινο κρέας, τα πλήρη σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, τα τηγανητά και τα fast food.

σάκχαρα:

Για να μειώσετε τον πόνο της αρθρίτιδας, είναι σημαντικό να μειώσετε τις θερμίδες από τροφές όπως τα γλυκά στο φούρνο και η σόδα. Περιορίστε τα τρόφιμα που παρασκευάζονται με επεξεργασμένο λευκό αλεύρι, όπως ψωμί και κράκερ, καθώς και λευκό ρύζι και πολλά δημητριακά όσο το δυνατόν. Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη μέσω της ζάχαρης στα φρούτα.

Γαλακτοκομικά προϊόντα:

Εκτός από το ότι περιέχουν πολλά λιπαρά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν έναν συγκεκριμένο τύπο πρωτεΐνης που μπορεί να αυξήσει τον πόνο και τη φλεγμονή των ιστών γύρω από τις αρθρώσεις. Αξίζει να προσέξετε εάν η διακοπή των γαλακτοκομικών σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, τότε δοκιμάστε μια vegan διατροφή.

το αλάτι :

Το αλάτι είναι ένα άλλο πράγμα που μπορεί να ενοχλήσει μερικούς ανθρώπους με αρθρίτιδα περισσότερο από άλλους Προσπαθείτε πάντα να τρώτε σπιτικό φαγητό, καθώς είναι ο μόνος τρόπος για να ελέγξετε την πρόσληψη αλατιού. Διαβάστε τις ετικέτες των συσκευασιών για να επιλέξετε προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και δοκιμάστε μόνο αυτά που περιέχουν φυσικά συντηρητικά.

Κάπνισμα και αλκοόλ:

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι καπνιστές διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν αρθρίτιδα και μελέτες έχουν δείξει ότι το κάπνισμα είναι επιβλαβές για τα οστά, τις αρθρώσεις και τους συνδετικούς ιστούς. Το κάπνισμα συχνά καθιστά τη θεραπεία της αρθρίτιδας λιγότερο αποτελεσματική και μπορεί να προκαλέσει περισσότερες επιπλοκές εάν καταστεί απαραίτητη η χειρουργική επέμβαση.

Άλλα θέματα:

Οκτώ φυσικές θεραπείες για την αρθρίτιδα

Για άτομα με αρθρίτιδα

Ταχίνι για την αντιμετώπιση του πόνου του δίσκου και των αρθρώσεων

Πότε η αρθρίτιδα καταλήγει σε παράλυση και μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο;