Πώς να ετοιμάσετε ένα smoothie με καφέ και μπανάνα και τα σημαντικότερα οφέλη του

Ένα smoothie με καφέ και μπανάνα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Είναι ένα κρεμώδες, νόστιμο smoothie που είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά καθώς εργάζεστε όλη την ημέρα. Ετοιμάζεται σε δέκα λεπτά

 Το κάλιο στις μπανάνες προάγει την υγεία της καρδιάς, καθώς διεγείρει τη ροή του αίματος στα αιμοφόρα αγγεία, Περιέχει επίσης διαιτητικές ίνες που συμβάλλουν στη μείωση της επιβλαβούς χοληστερόλης στο σώμα, η οποία οδηγεί σε καλύτερη λειτουργία της καρδιάς. Όσο για τον καφέ, βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία και την πνευματική εγρήγορση και το άθροισμα των στοιχείων αυτού του smoothie βοηθά στην απώλεια βάρους, επειδή περιέχει πλήρη στοιχεία που λειτουργούν για να περιορίσουν την όρεξη για μεγάλο χρονικό διάστημα.

• Προσθέστε προκατασκευασμένο καφέ
• Βάλτε τον καφέ με τις κατεψυγμένες μπανάνες, το γάλα, το μέλι και τους σπόρους chia σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε τα στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν.
• Προσθέστε σταδιακά παγάκια μέχρι να έχετε την επιθυμητή συνοχή.