Οι πιο σημαντικές τροφές που επιτυγχάνουν την ορμονική ισορροπία στον οργανισμό της γυναίκας

Υπάρχουν πολλές τροφές που βοηθούν στη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας, η οποία πρέπει να βασίζεται σε ένα μείγμα πρωτεϊνών, λαχανικών, φρούτων και τροφών που περιέχουν υγιή λίπη. Σε αυτό το άρθρο, έχουμε πολλές διαφορετικές ορμόνες που καθορίζουν την κατάσταση ισορροπίας ή ανισορροπίας στο σώμα μας Οι οποίες

αβοκάντο

Περιέχει υγιή μονοακόρεστα λιπαρά που βοηθούν στην παραγωγή ορμονών μέσα στο σώμα που χρειάζεται για να διατηρήσει την υγεία του.Το αβοκάντο περιέχει φυτικές στερόλες που βοηθούν στη μείωση των επιπέδων Οιστρογόνα

Βούτυρο

Το βούτυρο είναι πλούσιο σε βιταμίνες όπως η βιταμίνη A, D και K και το πιο σημαντικό είναι μια πλούσια πηγή μιας σειράς λιπαρών οξέων μέσης αλυσίδας που βοηθούν στην υποστήριξη της παραγωγής ορμονών.

λαχανικά

Κουνουπίδι, γογγύλι, λάχανο και μπρόκολο. Αυτά τα λαχανικά είναι γεμάτα βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά και είναι επίσης πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες που διατηρούν υγιή επίπεδα Ινσουλίνη Στο σώμα.

 Ξηροί καρποί και δημητριακά

Τα καρύδια, τα κάσιους και οι ηλιόσποροι παρέχουν στον οργανισμό καλής ποιότητας φυτική πρωτεΐνη καθώς και υγιή λίπη. Ειδικά τα καρύδια επιτυγχάνουν ορμονική ισορροπία γιατί περιέχουν λιπαρά οξέα ωμέγα 3 Αυτά τα λίπη είναι απαραίτητα για την παραγωγή ορμονών.

μούρα

Τα μούρα είναι πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα που είναι πολύ ευεργετικά για την υγεία

ψάρι

Ο τόνος, το σκουμπρί και ο σολομός είναι λιπαρά ψάρια που αποτελούν την καλύτερη επιλογή για ορμονική ισορροπία.Αυτά τα ψάρια περιέχουν μεγάλες ποσότητες λιπαρών οξέων. ωμέγα 3

Από τα παραπάνω αντιλαμβανόμαστε ότι για να πετύχουμε μια υγιή ζωή, πρέπει να έχουμε τη σωστή ισορροπία όλων των χημικών ουσιών στο σώμα, η οποία γίνεται μέσω μιας σωστής διατροφής, η οποία μπορεί να δημιουργήσει ισορροπημένες ορμόνες φυσικά.

Άλλα θέματα

Συμπτώματα υπερθυρεοειδισμού και ποια είναι η θεραπεία;

Η καλύτερη δίαιτα για την καθημερινότητά σας

Τροφές που κάνουν το δέρμα σας υγιές και λαμπερό

Αυτό που τρώτε μειώνει τις πιθανότητές σας για καρκίνο