Τέσσερα συνηθισμένα λάθη που κάνουμε αφού ξυπνήσουμε... μείνετε μακριά από αυτά

Μερικές συνήθειες ρουτίνας το πρωί οι περισσότεροι άνθρωποι συναντούν κάνοντας. Κάποια από αυτά όμως θεωρούνται πρωινά λάθη που μπορούν να ανοίξουν το δρόμο για μια κουρασμένη και γενικά μη παραγωγική μέρα . Οπότε, τι είναι ?

Πατώντας το κουμπί αναβολής:

Το ξυπνητήρι χτυπάει και δεν είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την ημέρα ακόμα. Παρασυρόμαστε πίσω από τους πειρασμούς της ξεκούρασης και της χρήσης του υπνάκου. Οι περισσότεροι ειδικοί στον ύπνο πιστεύουν ότι ο μεσημεριανός ύπνος δεν είναι καλή ιδέα και λειτουργεί για να σας παρασύρει ξανά στον πειρασμό να ξανακοιμηθείτε και να συνδέσετε το υποσυνείδητό σας με το να μην ξυπνάτε.

 Ελέγξτε το email:

Εάν κοιμάστε κοντά στο τηλέφωνό σας, είναι εύκολο να χρησιμοποιήσετε τα εισερχόμενα χωρίς κόπο. Εάν ξεκινήσετε το πρωί σας με αυτόν τον τρόπο, δεν θα ξυπνήσετε ποτέ με την ενέργεια να ξεκινήσετε τη μέρα σας.

Αφήνοντας το κρεβάτι σου απεριποίητο

Το να αφήνεις το κρεβάτι σου απεριποίητο δεν είναι τόσο απλό όσο νομίζεις, αντίθετα συνδέεται με την αύξηση της δραστηριότητάς σου όλη την ημέρα. Συνήθως συνδέεται με άτομα που έχουν τακτική και δραστήρια προσωπικότητα και επίσης σε κάνει να μείνεις μακριά από την ιδέα να ξανακοιμηθείς.

Πίνοντας καφέ :

Το σώμα σας παράγει φυσικά υψηλότερες ποσότητες της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης, η οποία ρυθμίζει την ενέργεια, μεταξύ 8 και 9 το πρωί. Έτσι, για τους περισσότερους ανθρώπους, η καλύτερη ώρα για να πιείτε καφέ είναι μετά τις XNUMX:XNUMX, εάν έχετε καταναλώσει καφεΐνη πριν από αυτό, το σώμα σας θα αρχίσει να προσαρμόζεται παράγοντας λιγότερη κορτιζόλη νωρίς το πρωί, πράγμα που σημαίνει ότι θα αποκοιμηθείτε μετά από λίγο.

Άλλα θέματα:

Η καθυστέρηση του ύπνου καταστρέφει τη ζωή και το μυαλό σας

Ποια είναι η σχέση της νηστείας με τη διαταραχή του ύπνου Πώς λύνουμε το πρόβλημα;

Το να περνάς πολύ χρόνο μπροστά σε οθόνες διακόπτει τον κύκλο ύπνου

Καθημερινές συνήθειες που στραγγίζουν την ενέργειά μας