Οι χειρότερες συνήθειες για την ψυχική σας υγεία

1- Έλλειψη άσκησης: Μια βρετανική μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου διαπίστωσε ότι η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας αυξάνει τις πιθανότητες κατάθλιψης

2- Αναβλητικότητα: Η αναβλητικότητα και η αναβολή εργασιών προκαλούν αισθήματα άγχους, ειδικά αν η αναβολή προκαλείται από φόβο αποτυχίας.

3- Έλλειψη ύπνου: Ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για την αποκατάσταση της ενέργειας του σώματος και τη διατήρηση των νοητικών και συναισθηματικών ικανοτήτων του εγκεφάλου

4- Multitasking: Το να κάνεις περισσότερες από μία δουλειές ταυτόχρονα συμβάλλει στην αύξηση του άγχους και στην αδυναμία αποτελεσματικής επικοινωνίας

5- Δεν μιλάμε: Οι ιστότοποι κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι πραγματική σύνδεση με άλλους, αλλά μάλλον πηγή έντασης και άγχους σε πολλές περιπτώσεις.