Τα πιο σημαντικά ηρεμιστικά βότανα

Τα πιο σημαντικά ηρεμιστικά βότανα

Βιολέτα

Θα πρέπει να εισπνέετε το άρωμα της βιολέτας καθημερινά πριν πάτε για ύπνο για μισή ώρα.Αυτό σας βοηθά να απαλλαγείτε από την αϋπνία και να ηρεμήσετε τα νεύρα πριν πάτε για ύπνο.

λεβάντα 

Η κατανάλωση τσαγιού λεβάντας βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και εξαλείφει την αϋπνία και τις διαταραχές που σχετίζονται με την αϋπνία.

χαμομήλι 

Το χαμομήλι περιέχει ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται απιγενίνη που βοηθά στην έναρξη ενός καλού ύπνου.

melissa 

Το βάλσαμο λεμονιού μειώνει τα συμπτώματα του στρες και του άγχους και μειώνει τη σύγχυση και τις διαταραχές ύπνου.

γλυκάνισο

Το τσάι γλυκάνισου βοηθά στη θεραπεία των διαταραχών του ύπνου και βοηθά στον ήρεμο ύπνο.

Δενδρολίβανο

Έχει βρεθεί ότι η μυρωδιά του δεντρολίβανου επηρεάζει ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου και βελτιώνει τη διάθεση και τη χαλάρωση.

Μπανανόφλουδες

Βράστε μια μπανανόφλουδα για δέκα λεπτά και μετά πιείτε το νερό πριν πάτε για ύπνο καθημερινά

κουρκούμη

Βράζουμε λίγο κουρκουμά με μια χούφτα γαρίφαλο και κανέλα και προσθέτουμε λίγο μέλι στο μείγμα.

Άλλα θέματα: 

Δέκα οφέλη που δεν γνωρίζετε για το μείγμα μελιού και καρυδιών

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج