Ποιοι υδατάνθρακες είναι καλοί και ποιοι κακοί;

Κάποιες δίαιτες βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στους υδατάνθρακες και άλλες τις αποφεύγουν σε μεγάλο βαθμό Ποιους υδατάνθρακες πρέπει να αποφεύγουμε και σε τι να βασιζόμαστε;

Σύνθετοι υδρογονάνθρακες 

Και είναι ο χρήσιμος τύπος υδατανθράκων καθώς απαιτεί περισσότερη προσπάθεια κατά την πέψη του και την έκκριση ενέργειας με την πάροδο του χρόνου και τα οφέλη του είναι:

• Πλούσιο σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά
• Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα
• Νιώθεις γεμάτος με λιγότερες θερμίδες
• Ενεργοποιήστε το μεταβολισμό φυσικά

Και να είναι σε: ολικής αλέσεως, κορν φλέικς, ζυμαρικά.

απλούς υδατάνθρακες

Και είναι ο κακός τύπος υδατανθράκων.Είναι μικρά μόρια ζάχαρης,που χωνεύονται γρήγορα στον οργανισμό και αποθηκεύεται ενέργεια στα κύτταρα του σώματος.Αν δεν καταναλωθεί αυτή η ενέργεια μετατρέπεται σε λίπος.Προκαλείται η αχρηστία της με:

• Έλλειψη φυτικών ινών και θρεπτικών συστατικών
• Υψηλό σάκχαρο στο αίμα
• Οι κενές θερμίδες μετατρέπονται σε λίπος
• Υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και αίσθημα κόπωσης

Και είναι σε: γλυκά, ζαχαρούχα πατατάκια καλαμποκιού, αναψυκτικά, εκλεπτυσμένο ψωμί.

Άλλα θέματα: 

Τα οφέλη του καρπουζιού στην ομορφιά είναι απίστευτα

http://الريتز كارلتون رأس الخمية … طعم مختلف للرفاهية