Εάν κάνετε δίαιτα, προσέξτε αυτά τα πράγματα

- Τροφές χωρίς γλουτένη: Μερικοί πιστεύουν ότι τα τρόφιμα χωρίς γλουτένη, όπως το σιτάρι χωρίς γλουτένη, βοηθούν στην απώλεια βάρους, αλλά αυτά τα τρόφιμα είναι φτιαγμένα για όσους υποφέρουν από αλλεργίες και δεν έχουν καμία σχέση με το βάρος ή την υγεία

Αναψυκτικά διαίτης: Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Purdue διαπίστωσε ότι αυτά τα ποτά βλάπτουν τον έλεγχο του βάρους.

Τροφές με χαμηλά λιπαρά ή χωρίς λιπαρά: Αυτά τα τρόφιμα δεν σας βοηθούν να χάσετε βάρος, γιατί πολλά από αυτά προσθέτουν ζάχαρη ή αλάτι για να αντισταθμίσουν τη γεύση.

Χυμοί: Οι χυμοί μπορεί να φαίνονται σαν μια καλή εναλλακτική για τα αναψυκτικά, αλλά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη