Η άσκηση δίνει στον εγκέφαλο μια ώθηση ενέργειας

Η άσκηση δίνει στον εγκέφαλο μια ώθηση ενέργειας

Τα οφέλη της ενεργητικής σωματικής κίνησης για τη δημόσια υγεία δεν είναι ούτε μυστικό ούτε μια νέα ανακάλυψη στο είδος του.Πριν από περισσότερα από 2500 χρόνια, ο διάσημος Έλληνας φιλόσοφος Πλάτωνας είπε ότι «η έλλειψη δραστηριότητας καταστρέφει την καλή κατάσταση κάθε ανθρώπου, ενώ η κίνηση και η συστηματική σωματική άσκηση το σώζει και το διατηρεί». Τα τελευταία χρόνια, η επιστήμη έχει αποκαλύψει πολλά για τους λόγους πίσω από τα καλά οφέλη της σωματικής δραστηριότητας για πολλά μέρη του ανθρώπινου σώματος. Μερικές πρόσφατες μελέτες και υποθέσεις αποκάλυψαν επίσης ότι οι σωματικές ασκήσεις δίνουν στο μυαλό μια ώθηση ενέργειας, σύμφωνα με όσα δημοσιεύτηκαν από την ιστοσελίδα «Psychology Today».

Το μυστικό των ορμονών

Η ανθρώπινη κυκλοφορία του αίματος είναι γεμάτη ορμόνες ως μέρος του ενδοκρινικού συστήματος. Αυτές οι ορμόνες μεσολαβούν στη λειτουργία σχεδόν σε κάθε σύστημα που μπορείτε να σκεφτείτε, συμπεριλαμβανομένων των σημαντικών συνδέσεων μεταξύ των μυών και του εγκεφάλου. Οι ορμόνες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για σηματοδότηση επειδή είναι δείκτες λειτουργικής δραστηριότητας σε όλο το σώμα.

Αλλά μέχρι πρόσφατα, δεν υπήρχε πολύ καλή κατανόηση του τρόπου ταξινόμησης και εξέτασης του τρόπου εκτίμησης του τρόπου με τον οποίο τα σήματα από τον μυϊκό ιστό είναι πιο ενεργά κατά τη διάρκεια της κίνησης καθώς και από τον εγκέφαλο.

Ένα πρότυπο ορμονικής δραστηριότητας

Ενδοκρινικά σήματα από περιφερειακά συστήματα, όπως οι σκελετικοί μύες, καθώς και από συστήματα οργάνων που εμπλέκονται στην παροχή ενέργειας για δραστηριότητα, όπως το ήπαρ και ο λιπώδης ιστός, μεσολαβούν στις επιπτώσεις της άσκησης στον εγκέφαλο, που ορισμένοι επιστήμονες αποκαλούν εξερκίνες, ένα στρεσογόνο μοτίβο ορμονική δραστηριότητα..

Είναι πλέον γνωστό ότι οι εξερκανίνες από το ήπαρ, τον λιπώδη ιστό και τον ενεργό σκελετικό μυ επηρεάζουν άμεσα τη λειτουργία των μιτοχονδρίων - των κυτταρικών μετατροπέων ενέργειας του ανθρώπινου σώματος - στον εγκέφαλο, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας επιστημονικής ανασκόπησης, που διεξήχθη από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Γεωργία, η οποία βρήκε επιστημονικά στοιχεία σχετικά με τη σχέση μεταξύ σωματικής άσκησης και σωματικής δραστηριότητας.

Ισχυρά μιτοχόνδρια στο μυαλό

Οι ερευνητές είπαν ότι «η μιτοχονδριακή δραστηριότητα παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού της ενέργειας των νευρώνων, της νευροδιαβίβασης και της επιδιόρθωσης και συντήρησης των κυττάρων στον εγκέφαλο», υποδηλώνοντας ότι το όφελος της δραστηριότητας στη γνωστική λειτουργία και την πιθανή αντίσταση στις ασθένειες και την επιδείνωση μπορεί να προέρχεται από «εξερκανίνες. "τα οποία δρουν επηρεάζοντας τα μιτοχόνδρια. τον εγκέφαλο για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου."

Έτσι, η κινητικότητα ενεργοποιεί και παράγει ορμονικά και νευρωνικά σήματα που συνδέουν τα κυτταρικά συστήματα σε όλο το σώμα και τον εγκέφαλο. Η ενεργή σωματική κίνηση επηρεάζει το μυαλό μέσω της μιτοχονδριακής δραστηριότητας, η οποία είναι το τελευταίο παράδειγμα βελτιωμένης επιστημονικής κατανόησης του πώς λειτουργεί το ανθρώπινο σώμα και τονίζει τη σημασία της ενεργητικής σωματικής κίνησης και άσκησης.

Οι προβλέψεις του ωροσκοπίου του Maguy Farah για το έτος 2023