Τρεις τρόποι για να αντιμετωπίσετε τις μυϊκές κράμπες

1- Σταθείτε σε ένα κρύο πάτωμα ή τοποθετήστε μια παγοκύστη στην περιοχή με κράμπες Η κρύα ζέστη βοηθά στο να μπλοκάρουν τις οδούς του πόνου στους μύες και να ανακουφίσει τις κράμπες στους γλουτούς, τα πόδια και τα πόδια.

2- Νερό καρύδας ή κατανάλωση μπανανών: Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου, καλίου και ασβεστίου προκαλούν μυϊκούς σπασμούς, επομένως θα πρέπει να πίνετε νερό καρύδας ή να τρώτε μπανάνες, ώστε το σώμα σας να αντικαταστήσει αυτά τα στοιχεία μέσα σε 10 λεπτά

3- Διατάσεις για να σταματήσει ο μυϊκός πόνος