Συμβουλές για να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα;

Μπορείτε να χάσετε βάρος ακολουθώντας نصائح  Οι παρακάτω ασκήσεις:
XNUMX- Τρώτε τρία γεύματα την ημέρα, με την προϋπόθεση ότι το ένα από τα δύο γεύματα, μεσημεριανό ή βραδινό, είναι το μεγαλύτερο, ενώ το άλλο γεύμα είναι ελαφρύ, όπως σούπα ή σαλάτα.
XNUMX- Μην λιμοκτονείτε, καθώς η μη κατανάλωση ενός γεύματος επηρεάζει τον ρυθμό σακχάρου στο αίμα, κάτι που φυσικά θα επηρεάσει τη βούληση του ατόμου κατά την επιλογή του επόμενου γεύματος.
6- Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι ζεστό νερό με χυμό λεμονιού για να καθαρίσετε το πεπτικό σύστημα, λαμβάνοντας υπόψη ότι πίνετε 8 με XNUMX ποτήρια νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
XNUMX- Μείνετε μακριά από το ψωμί, καθώς η μαγιά στο ψωμί προκαλεί μετεωρισμό.
XNUMX- Αποφύγετε τα ζαχαρούχα τρόφιμα και επιλέξτε φρούτα
XNUMX-Αποφύγετε να προσθέτετε αλάτι στο φαγητό σας, γιατί προκαλεί παγίδευση νερού μέσα στο σώμα.
XNUMX- Τρώτε αργά, καθώς αισθάνεστε χορτάτοι νωρίς, χωνεύοντας έτσι το φαγητό πιο γρήγορα και αποτρέποντας τυχόν συμπτώματα μετεωρισμού ή αερίων.
XNUMX-Προσέχετε τις ποσότητες που βάζετε στο πιάτο.