Ποιοι είναι οι κύριοι λόγοι για την αύξηση βάρους:

Η αύξηση βάρους μπορεί επίσης να οφείλεται σε παράγοντες στη διατροφή μας και στο περιβάλλον γύρω μας

Περιβαλλοντικές χημικές ουσίες:

Αρκετές περιβαλλοντικές χημικές ουσίες έχουν οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Παραδείγματα περιλαμβάνουν διαλύτες, ψυκτικά, πλαστικά και BPA, το οποίο χρησιμοποιείται σε συντηρητικά τροφίμων και δοχεία ποτών. Ορισμένες από αυτές τις χημικές ουσίες δρουν ως ενδοκρινικοί διαταράκτες που οδηγούν σε έλλειψη ελέγχου των ορμονών που είναι υπεύθυνες για την αύξηση βάρους. Υπάρχουν ακόμη στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η έκθεση σε περιβαλλοντικές χημικές ουσίες στη μήτρα μπορεί να συνδέεται με την παχυσαρκία αργότερα στη ζωή.

Γαλακτωματοποιητές:

Οι γαλακτωματοποιητές είναι χημικές ουσίες. Χρησιμοποιούνται σε επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως παγωτό, μαγιονέζα, μαργαρίνη, σοκολάτα, προϊόντα αρτοποιίας και λουκάνικα. Οι γαλακτωματοποιητές μεταβάλλουν τα βακτήρια του εντέρου και προκαλούν φλεγμονή, που είναι παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

MSG:

Αν και το MSG (γλουταμινικό μονονάτριο) είναι ένα ενισχυτικό γεύσης που χρησιμοποιείται σε μεγάλες αλυσίδες γρήγορου φαγητού και βρίσκεται επίσης σε μια ποικιλία επεξεργασμένων τροφίμων.

τεχνητά γλυκαντικά

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν υποκατάστατα ζάχαρης ως βοήθημα απώλειας βάρους, αλλά αυτά τα γλυκαντικά μπορεί στην πραγματικότητα να συμβάλλουν στην αύξηση βάρους.

 Τροφές με χαμηλά λιπαρά:

Ένα γραμμάριο λίπους περιέχει περισσότερες από διπλάσιες θερμίδες από πρωτεΐνες ή υδατάνθρακες, επομένως οι άνθρωποι τείνουν να υποθέτουν ότι τα τρόφιμα με την ένδειξη "χαμηλά λιπαρά" είναι ευεργετικά για την απώλεια βάρους.

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα προϊόντα με χαμηλά λιπαρά δεν ήταν σημαντικά χαμηλότερα σε θερμίδες από τα αντίστοιχα πλήρους λιπαρά.Τα τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά κάνουν τους ανθρώπους να καταναλώνουν επιπλέον θερμίδες.

Άλλα θέματα:

Για να χάσετε τα περιττά κιλά... ορίστε τρεις μαγικές συνταγές από τζίντζερ

Λανθασμένες πεποιθήσεις για το πόσιμο νερό, και είναι αλήθεια ότι το πόσιμο νερό μειώνει το βάρος;

Το άγχος προκαλεί αύξηση βάρους και συσσώρευση λίπους στο σώμα!!

Μάθετε για τη δίαιτα paleo για απώλεια βάρους